2月4日，

　　我们迎来24节气之首

　　——立春。

　　万物萌动，大地回春。

　　立春之后，

　　我省的天气走势如何呢？

　　民间谚语说“五九六九，沿河看柳”，立春节气正值五九、六九天，气温明显回升，不再像三九天那样冷得不想出门了。这一时节，云南大部的气温仍是以波动式回升为主。

　　云南省气象服务中心主播 林永溪：“其中阶段性的低温阴雨雪天气在云南东部和北部出现的频率仍然比较高。2005年、2008年、2012年、2014年、2016年、2022年这几年的立春节气之后，昆明都出现过降雪天气。比如2022年，云南包括昆明在内的多地，甚至出现了2月平均气温低于1月的情况。”

　　对于春城昆明来说，近段时间晴空相伴、暖意融融，仿佛已经进入了春天。

　　云南省气象服务中心主播 林永溪：“根据多年平均气候资料统计，昆明在立春节气前后，日平均气温在10度左右。而此时我省滇中以北的大部分地区，日平均气温大多在10度以下，仍未达到入春的标准。”

　　立春节气期间，云南的主要天气特征是雨水增多、风力增大、强对流天气开始出现。随着气温逐步升高，冬半年影响云南的南支西风带水汽含量也会逐渐增多。

　　云南省气象服务中心主播 林永溪：“所以云南在立春节气后，出现一年当中首场春雨的概率是比较大的。今年的2月6日夜间至8日，受南支槽和冷空气影响，我省东部最高气温将下降6至8度，局地下降超过10度；中部和南部最高气温将下降4至6度，局地下降超过10度，并伴有小雨、局部中雨。”

　　立春之后，虽然云南大部地区近地面的温度、湿度会逐步升高，但高空的大气仍然干冷，滇西北、滇中以东地区的大气往往容易形成“上层干冷、下层暖湿”的不稳定层结。

　　云南省气象服务中心主播 林永溪：“高空的大风速区很容易下传到地面，因此人体直观感觉立春节气一过，风就变大了。而与不稳定层结相伴的雷电、大风、冰雹等强对流天气，也在立春节气后会越来越活跃。”

　　预计未来三天

　　迪庆州北部和西部、怒江州北部

　　高海拔地区有小雪或雨夹雪

　　昭通市北部局部有小雨

　　其余大部地区以晴朗天气为主

　　清晨我省东部和南部局地有大雾天气

　　西北部有霜

　　中北部森林草原火险气象等级高

　　需注意防范！

　　具体预报

　　2月4日20时到2月5日20时：迪庆州西部、怒江州北部的高海拔地区多云有小雪或雨夹雪，昭通市北部多云局部有小雨，其他地区多云间晴。

　　2月5日20时到2月6日20时：迪庆州北部的高海拔地区多云局部有小雪或雨夹雪，昭通市北部、曲靖市东部多云有分散小雨，其他地区晴间多云。

　　2月6日20时到2月7日20时：迪庆州北部、怒江州北部、昭通市北部的高海拔地区阴有小雪或雨夹雪，昭通市南部、曲靖市、文山州、红河州东南部多云转阴有分散小雨，其他地区晴间多云。

　　立春，

　　标志着春天的到来，

　　万物复苏。

　　健康养生要注意什么？

　　来听听专家的说法。

　　作为二十四节气之首，立春不仅标志着寒冬的落幕、暖春的启程，从中医角度来看，自然界阳气开始生发，抓住这段时间科学养生，能为全年健康打下坚实基础。

　　云南省中医医院妇科副主任医师 杨岚：“春季对应五脏里的肝脏，所以对于肝来说，要吃护肝、健肝、养肝的食物，比如说多吃绿色蔬菜，还有女性喜欢用玫瑰花泡茶，这些都挺好的。”

　　春季脾胃功能较弱，不宜暴饮暴食，每餐七八分饱即可，尽量少吃山楂、乌梅等较酸的食物。

　　云南省中医医院妇科副主任医师 杨岚：“到春天很容易疲乏，所以需要早睡早起，如果仍然觉得精力不足，可以适当午睡，但并不代表要睡很多，午睡时间保持半小时左右比较好。”

　　立春之后，天气转暖，散步、慢跑、拉伸运动或八段锦等都是适合春季的运动方式。

　　云南省中医医院妇科副主任医师 杨岚：“运动不是剧烈运动，剧烈运动会耗伤阳气，适当运动可以帮助身体的血液循环。”

　　我们常说要“春捂秋冻”，立春时节乍暖还寒，容易导致人体毛孔开合失常，给病毒可乘之机。特别是老年人、儿童、慢性病患者要做好保

　　暖。

　　云南省中医医院妇科副主任医师 杨岚：“特别是肺系疾病，还有感冒比较容易高发。另外像高血压病人，也要注意规律服药，正常生活、饮食。”

　　记者：刘明琼 杨友存 王驰远 胡震宇 张钰淇（实习）

　　部分内容来源：云南气象

      原标题：《今日立春，天气要变暖？不！云南局地将断崖式降温超10°C！强对流也开始“整活”了，准备好迎接吹呀吹的春风了吗？》