今天

　　我们迎来立春节气

　　立春是二十四节气的第一个节气，也是春天的第一个节气，时光在又一个轮回里洞开了新天地，以温柔笔触写下四季的序章，“从此阳春应有脚，百花富贵草精神”。

　　古代将立春分为三候：

　　一候东风解冻

　　二候蜇虫始振

　　三候鱼陟负冰

　　一候东风解冻

　　立春后第一个五日，东风送暖，大地开始解冻。

　　二候蜇虫始振

　　第二个五日，蜇居的虫类慢慢在洞中苏醒。

　　三候鱼陟负冰

　　第三个五日，河里的冰开始溶化，鱼开始到水面上游动，此时水面上还有没完全溶解的碎冰片，如同被鱼负着一般浮在水面。

　　立春习俗

　　咬春

　　立春日吃大萝卜、春饼、春卷，称之“咬春”。吃春饼，是人们对“一年之计在于春”的美好祝福。因萝卜味辣，古人故曰：“咬得草根断，则百事可做。”咬春，咬的是心情，更埋下一年吃得了苦的韧劲儿。

　　宜春

　　立春时节还有在窗户、门上、墙壁贴“宜春”的古俗，叫作“宜春帖”，以迎接春天的到来。它在南朝时期与剪彩的春燕等“春花”一道流行，在南京十分普遍。“宜春帖”后来变为斗方的“福”、“春”二字。

　　打春

　　立春还有“打春”习俗，又叫“鞭春牛”。春牛在塑制时，要在肚子里塞上五谷，当牛被打烂时，五谷就流了出来，拾起谷粒放回仓中，预示仓满粮足。

　　立春

　　这4类人要学会“躲春”

　　1.体弱多病的人

　　从中医的角度来看，春季是“发”季。万物生发的同时，疾病也在悄悄“冒尖”，流感、肺炎、哮喘、过敏等疾病高发。

　　正确做法：

　　对于体质虚弱者和免疫力低下的人，要预防“春寒病”发生。外出时要注意保暖，“躲开”花粉或者粉尘。

　　2.怕寒体虚的人

　　春季虽然阳气正处于缓慢上升的阶段，但寒气依旧存在。因此，身体虚寒的人不宜多外出，应当在家中“躲春”。

　　正确做法：

　　如果必须要出门，应遵循“春捂”原则，注意防寒保暖，适量增减衣物。穿衣可以“下厚上薄”，也就是注意腿脚及下半身的保暖，上身衣物可适当减少，以助春阳生发之势。

　　3.梦多睡眠浅的人

　　春天气温复杂多变，忽冷忽热，昼夜温差大，会间接影响睡眠质量。想要“躲开”影响睡眠的不利因素，可以适当增加一些“小装备”，比如给房间挂上遮光窗帘，睡觉时注意防寒保暖。

　　正确做法

　　春季在起居方面也应顺应日照变化，“夜卧早起”，入夜后眠，早睡早起，以利于阳气生发、养肝护肝。

　　4.易怒的人

　　春季养阳重在养肝，调理情志就是其中重要的一项。因此，春季要学会“躲开”愤怒、烦躁、焦虑等不良情绪。

　　正确做法：

　　春季应做到开朗豁达，以使肝木坚实、肝气顺达。

　　立春到了

　　春节的脚步也近了

　　让我们一起

　　辞旧迎新 迎祥纳福

　　从春天出发

　　向着希望而行

　　不负春光，不负自己

　　综合：央视新闻、中国教育新闻网、秦淮发布、人民日报、CCTV生活圈

　　AI视频、制图：项阳