双脚是人体的“第二心脏”

　　也是全身健康的“放大镜”

　　如果你的双脚有这4个特征

　　相对来说更能健康长寿

　　双脚有这4个特征的人

　　相对来说更能健康长寿

　　双脚皮肤光滑、红润：

　　我们的脚长时间包裹在袜子、鞋里面，相对来说是全身皮肤比较细嫩的地方。如果你的脚比较光滑，并且很少出现干燥开裂等症状，说明身体是比较健康的。

　　双脚温暖，不容易发凉：

　　很多人都会出现双脚冰凉的情况，特别是冬天，但如果你在很冷的环境下还能保持双脚温暖，则说明体内血液循环比较顺畅。

　　脚指甲红润，有光泽：

　　如果脚指甲红润有光泽，说明身体是比较健康的，气血充足。

　　脚底板颜色红润：

　　正常的脚底板呈淡红色，如果发现自己的脚底板颜色不太对，比如发白、发黄、发紫等，就需要多加注意了，可能与血液循环差或代谢疾病有关。

　　日常足部保健牢记这3点

　　常泡脚：

　　用温热的水泡脚可以加快血液循环，有利于温暖双脚、消除双脚疲劳感。

　　 建议：

　　每晚睡前用温热的水泡脚15～20分钟，水温控制在37℃～40℃之间。

　　健康小贴士：

　　双脚冰凉的虚寒体质人群，可以在泡脚水中加入生黄芪、桂枝、独活、穿山龙、当归、威灵仙、鸡血藤、合欢皮等药材一起泡脚，有助于益气、温阳、活血、通络、助眠、安神。

　　注意：

　　对于糖尿病患者来说，要特别关注泡脚时的水温和时间，防止烫伤双脚，可以用温度计将水温控制在40℃以内。

　　经常按一按双脚上的穴位：

　　我们的脚上有很多与人体各脏器相联系的穴位和相对应的反射区，经常按摩双脚，能加强人体气血流通、疏通经络。

　　常按涌泉穴

　　有助于滋补肝肾、降压安神

　　位置：

　　脚趾弯曲，前脚掌凹陷处为涌泉穴。

　　常按太溪穴

　　有助于补益肺肾、纳气平喘

　　位置：

　　位于足踝区，内踝尖与跟腱之间的凹陷处。

　　坚持运动：

　　运动能够锻炼脚部肌肉，是保护双脚的好办法。建议每天坚持锻炼小腿和双脚30～60分钟，踮脚、伸膝勾脚等都可以。

　　综合 央视新闻客户端、CCTV生活圈