大家都知道，脚是咱们的“第二心脏”，藏着好多能让身体更舒服的穴位。

　　今天就跟大家唠唠2个超实用的“长寿穴”，一个能辅助稳血压，一个能帮着控血糖，手法简单，在家坐着看电视的时候就能用。

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　　足底“降压开关”：涌泉穴

　　先教大家找穴位，超简单！把脚抬起来，脚趾往下弯，足底前半部分会出现一个明显的小坑，大概在脚底前1/3和后2/3的交界地方，这就是涌泉穴。

　　中医说涌泉穴是肾经的起点，肾管着身体的津液代谢，还能平衡阴阳。咱们很多人血压高，是因为肝火太旺，总头晕、头胀、脸发红，还爱发脾气。

　　这时候按涌泉穴，就能把上头的虚火引到下面来，滋补肾阴，帮着平稳血压。而且睡前按一按，还能促进血液循环，浑身都舒坦。

　　按摩方法：睡前用掌心或者手掌侧面，快速搓涌泉穴，搓到脚心发热就行，左右脚各3-5分钟。

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　　足内“控糖能手”：然谷穴

　　这个穴位在脚内侧，找的时候先摸内脚踝前面下方，有个凸起来的圆骨头，紧挨着骨头下面、脚底和脚侧皮肤交界的那个小凹坑，就是然谷穴，一按就有酸胀感。

　　然谷穴也是肾经上的穴位，中医说它能清虚火、生津止渴。咱们常说的糖尿病，在中医里叫“消渴”，大多是因为体内阴虚燥热，总觉得口干舌燥，喝水多、尿也多，还特别容易饿。

　　按然谷穴正好能对症，帮着滋阴清热，改善这些不舒服的症状，慢慢调理身体的代谢。

　　按摩方法：用拇指指腹按压在然谷穴上，以感到明显酸、胀、痛为宜，然后保持力度揉3-5分钟。每天按1-2次，尤其是觉得口干、心烦的时候按，效果更好。

　　最后提醒大家，穴位按摩是辅助调理的办法，不能替代正规治疗哦！如果有高血压、糖尿病这些慢性病，一定要听医生的话，按时吃药，配合健康的饮食和运动~

　　转自：我是大医生