湿气重不仅会变丑，还可能会影响脏腑功能！2个方法帮你调理

2026-01-27 06:49来源： CCTV生活圈

　　湿气重不仅会影响颜值，长期下去还会导致气血运行受到阻碍，影响脏腑功能。脾胃受到影响后还会出现四肢沉重、关节酸痛、疲劳乏力之类的表现，睡眠质量也会变差，食欲也会下降，消化能力也会变差，还容易出现大便黏腻的情况。

　　调理上记住这两个方法：

　　①茯苓、党参、白术各10克，放在一起煮水代茶饮，每天喝一杯，可以健脾祛湿，适合脾胃虚弱所引起的湿气重、消化不良人群。

　　②多吃薏米、山药、冬瓜等利水健脾的食物。也可以每天运动半小时左右，可以帮助排汗利湿。

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