“五九”第一天，牢记防“四寒”、养正气！为开春储蓄能量

2026-01-26 20:23来源：首都中医

　　转自：中国中医药报

　　作者：黄亚博陈宁强雨叶

　　今天是腊八，也是“五九”第一天！天气仍然十分寒冷，我们的身体既要抵抗严寒，又要储存能量，为即将到来的春天做准备，所以此时需要补气血以养脏腑。进补当遵循“秋冬养阴”“无扰乎阳”的原则，重点应放在固护脾肾，调养肝血上。“药补不如食补”，应以食补为主，同时添加些具有升散性质的食物，以适应来年春天万物的升发。

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