苹果煮水喝，关键在于“配料”！这样搭配，帮你补气血、减肥～

2026-01-25 08:20来源： CCTV生活圈

　　苹果煮水的4种搭配

　　①脾虚湿气重、代谢慢：

　　1个苹果切块，加上5克桂圆干一起煮水喝，有助于补气血、促进代谢。

　　②排毒、加速代谢：

　　1个苹果切块，先加上去核红枣煮5分钟，再加上一把桑葚干煮5分钟，有助于滋阴通肠。

　　③腹部赘肉多：

　　1个苹果切块，加上两个去核红枣和适量麦冬、黄芪一起煮水喝，有助于补气消脂。

　　④管不住嘴：

　　1个苹果切块，加上两个去核红枣、6片山楂、陈皮3～6克、茯苓6～12克、适量清水，一起煮20分钟，有助于刮油解腻。

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