雨雪来袭

　　1月19日至20日，将进入本轮降雪过程核心影响时段，雨雪范围迅速扩大，长江以北部分地区降雪明显增强，陕西南部、山西南部、山东西南部、河南、江苏北部、安徽中北部、湖北北部等地可达到大雪或暴雪量级。

　　雪天出行路面湿滑，怎样防摔？

　　万一不慎滑倒了

　　怎样将身体的损伤降到最低？

　　江苏交通广播网记者采访南京市中医院

　　骨科副主任医师张琦 为你解答！

　　提问

　　走路时如何可以降低摔倒机率？

　　回答

　　1、选择橡胶材料的鞋底，尽量避免PU或者硬塑料底，可以穿一个防滑的鞋套。

　　2、行走的姿势用我们常说的企鹅步步态！

　　要点：双脚外八、小步行走、步幅减小、速度减慢。双膝稍微弯曲，全脚掌着地。降低自己的重心，双手不要插口袋里。

　　提问

　　万一摔倒了，哪些情况可能是骨折了！

　　不要立即起来？

　　回答

　　没有摔到头部，意识清醒的情况下，先进行自我判断：

　　1、我还能不能动？

　　如果摔的是四肢，先看看自己四肢跟平时有没有不一样，有没有畸形？如果有畸形了，比如：手腕整个都翻过来了、脚踝已经翻转了或者自己一点路都走不了，疼到剧烈的撕扯一样的疼痛，或者脚、手腕立刻就肿胀了，那就说明十有八九就骨折了！

　　2、如果摔到下肢甚至腰部，尤其是髋部，小腿，发现自己疼痛没有缓解的情况下，已经起不来了，基本上就可以判断骨折的可能性相对比较大。

　　此时不要自己强行起来，拨打120或者寻求他人帮助，立即送医就诊！

　　注意！

　　回答

　　老年人在雨雪天气是骨折的高发人群。一定要各位要做好自我的防护。平时多晒晒太阳，补充维生素、钙剂、高蛋白等。

　　江苏交通广播网记者：吴伊端

      原标题：《企鹅步，走起来！》