河南省疾控局、河南省气象局

　　1月17日联合发布

　　低温健康风险提示

　　受西南暖湿气流和强冷空气共同影响，预计18日至23日我省将有低温雨雪冰冻天气。本轮过程降雪范围广、强度大、积雪深，18日夜里至20日，全省大部均有降雪，19日为主要降雪时段；过程累计纯雪量：沿黄河及以南有大雪，部分县（市、区）暴雪，其他县（市、区）小到中雪；西部、东南部局部有冻雨。黄河以南大部积雪深度8到12厘米，中西部、南部局部可达15到18厘米，其他县（市、区）1到5厘米。

　　受持续冷空气影响，明天到20日白天，全省偏北风或东北风4到5级，阵风7级左右。全省大部气温较前期累计下降10到15℃，局部达16到20℃；19日至23日，全省大部最高气温将维持在0℃以下；20日至24日早晨最低气温全省大部零下10℃到零下6℃，中东部、北部局部达零下14℃到零下12℃，全省将出现寒潮。

　　请公众及时关注天气预报和预警信息，合理调整出行规划，备好防寒物资和常用药品。孕妇、儿童、老年人、慢性病患者应加强健康监测，如身体不适及时就医。户外作业人群务必做好防寒保暖措施。

　　低温健康风险提示

　　一般人群建议

　　1.减少外出活动，注意出行安全

　　合理规划出行时间，尽量避开低温时段。外出时，穿防寒衣物，加强头部、胸腹部和足部保暖；选防滑鞋，防止滑倒跌伤。减少户外锻炼时间与强度，远离冰面、临时搭建物等危险区域。驾驶时，关注油箱或电瓶状态，必要时安装车辆防滑链。

　　2.保持室内温暖

　　保持室内适宜温湿度，适时通风换气。正确使用取暖设备，防止烫伤、煤气（一氧化碳）中毒、火灾等意外发生。出入温暖室内，留意温差，及时增减衣物。

　　3.关注身体状况

　　体温低于正常时，迅速进入温暖场所，更换潮湿衣物，补充热饮，温暖头部、颈部、胸腹部等核心区。若出现寒颤、体温低于35℃、虚脱、昏迷、言语不清等症状，立即就医。保持通信畅通，紧急情况及时联络他人。

　　重点人群建议

　　1.慢性疾病患者：需持续监测血压、血氧和心率等指标，如出现胸闷、胸痛、心悸、头晕、冷汗等症状应立即休息，遵医嘱服用急救药物，如不能缓解，应及时就医。

　　（1）慢性呼吸系统疾病患者：减少早晚户外活动，注意保暖防寒，出门佩戴口罩、围巾，避免冷空气直接刺激气道。室内定时通风，避免聚集。严格遵医嘱用药，随身携带急救药物。出现咳嗽加重、痰量增多、气喘或呼吸困难立即就医。

　　（2）心脑血管疾病患者: 增添衣物，减少外出与久坐，避免冷热温差刺激，户外活动做好头、颈部保暖。清淡饮食，保证充足饮水，日摄入量1500 - 2000毫升。保持血压平稳，避免饮酒吸烟、情绪剧烈波动、便秘等。关注脑卒中预警信号，出现①突发口角歪斜、语言不清，②突发一侧肢体麻木无力，③突发头晕行走不稳或视物不清等症状，立即拨打120到卒中中心就诊。

　　（3）糖尿病患者：加强头颈四肢防寒保暖，密切监测血糖，遵医嘱用药，胰岛素避免冷冻。均衡饮食，适度室内活动，加强足部护理，谨防烫伤、冻伤，有严重不适及时就医。

　　2.孕产妇及儿童：重点保暖，避免感冒或病菌感染。室内保持22 - 24℃，湿度50% - 60%，定时通风。孕妇外出穿戴保暖衣帽，护好腹部、腰部和脚部，选防滑鞋，避开人群，勤洗手。温热饮食，多喝温水，出现持续寒战、腹痛、出血等异常症状及时就医。婴儿要合理穿衣，避免外出，换衣沐浴时缩短裸露时间，监测体温，异常情况立即就医。儿童不要单独出行，外出注意保暖，戴口罩、手套，远离河道、湖面或冰面，注意行驶车辆。

　　3.老年人：减少外出，必要时有人陪同，穿防滑鞋、缓步慢行。外出时戴帽、围巾及手套，注意保暖。室内保持适宜温度，取暖远离易燃物。家中地面保持干燥，浴室加装扶手和防滑垫。起身动作要放缓。温热饮食，保证营养均衡，按时服药，备好急救药与紧急联系人电话，保持联系畅通。

　　4.户外作业人群：合理安排作业时间，掌握冻伤复温应急处置措施。户外作业使用便携取暖物品，穿戴防寒防水工作服、防滑鞋等装备。出现不适症状立即停止作业，严重时应及时就医。

　　重点传染病预防建议

　　寒潮期间，流感、肺炎等呼吸道疾病高发，一老一小重点人群更易感染，建议及时接种流感、肺炎等疫苗，提高免疫力。老人、儿童、有基础疾病人群做好监测，出现发热及呼吸道症状及时就医。做好日常防护，勤洗手，常通风，正确佩戴口罩。保持充足睡眠、均衡饮食与适度锻炼，维护身心健康。

　　综合：河南气象局、河南省疾控局