在人体这个“超级工厂”里，肺算得上是一位勤勤恳恳的“劳模”。从我们呱呱坠地的第一声啼哭，它就开始了永不停歇的工作，像一对风箱，日夜不停地为身体输送氧气，排出二氧化碳，一刻都不敢懈怠。

　　肺的“敌人”

　　可这位劳模有时候也会“闹情绪”。当我们在雾霾天里不戴口罩就出门溜达，各种脏东西就像一群不速之客，直往肺里闯;还有那些烟民朋友们，一口口地吞云吐雾，简直是在给肺“下毒”，时间一长，肺就被熏得黑乎乎的，工作效率直线下降。要是再碰上感冒、流感这些小毛贼，肺也很容易被连累，咳嗽、气喘、呼吸困难等问题就都找上门来了。

　　但是肺其实也是个有点“娇气”的家伙，需要我们好好呵护。这时候，肺康复和肺保护就显得尤为重要啦!就像给一位疲惫的战士充电、疗伤，让它重新焕发活力。

　　腹式呼吸

　　肺康复里有个很重要的环节叫呼吸训练，这就好比给肺做“健身操”。最基础的腹式呼吸，大家可以想象自己的肚子是一个气球，吸气的时候，肚子像气球一样慢慢鼓起来，把空气都吸进肺的最深处;呼气的时候，肚子再缓缓瘪下去，把废气统统赶出去。刚开始练的时候，可能会觉得有点别扭，别着急，多练几次，等习惯了，肺就能更高效地工作啦。

　　缩唇呼吸

　　还有缩唇呼吸，就像吹蜡烛前的准备动作，把嘴唇嘟起来，像吹口哨那样慢慢呼气，能让肺里的气体更充分地交换，就像把房间里的空气彻底换一遍，让新鲜空气满满当当。

　　远离伤肺的“坏家伙”

　　在生活中，我们也有很多保护肺的小妙招。首先，要远离那些伤肺的“坏家伙”，比如香烟，它就是肺的头号大敌。戒烟虽然不容易，就像让一个爱吃糖的小孩再也不吃糖，但只要下定决心，肺就会慢慢开始自我修复。

　　动起来

　　空气质量不好的时候，戴上口罩，这就像是给肺穿上了一层“防护服”，能挡住大部分的灰尘和有害颗粒。另外，适当运动也必不可少，跑步、游泳这些有氧运动，能让心肺功能越来越强，就像给肺升级了装备。

　　润肺食物

　　多吃一些润肺的食物，比如梨、百合、银耳，这些食物就像是给肺喝的“滋润奶茶”，能让肺时刻保持水润润的状态。

　　我们的肺就像两个默默奉献的好朋友，一直守护着我们的健康。只要我们用心呵护，做好肺康复和肺保护，它们就能继续活力满满地为我们的身体服务，让我们每一次呼吸都顺畅又自在!

　　作者：樊丽莎