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长期碎片化睡眠危害也不小

2026-01-10 10:32来源： 扬子晚报

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你的睡眠还好吗？除了熬夜，其实 “碎片化睡眠”的危害也不容小觑，严重性等同于熬夜。它容易导致代谢综合征，使机体代谢发生紊乱，包括糖代谢的异常，进而可能引发高血糖或高血脂等问题。同时，“碎片化睡眠”还会给心血管系统带来巨大压力。长期熬夜或碎片化睡眠更是增加了罹患老年痴呆等老年退行性疾病的风险因素。什么是“碎片化睡眠”？一图了然

长期碎片化睡眠危害也不小

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