长期碎片化睡眠危害也不小

2026-01-10 10:32来源：扬子晚报

你的睡眠还好吗？除了熬夜，其实 “碎片化睡眠”的危害也不容小觑，严重性等同于熬夜。它容易导致代谢综合征，使机体代谢发生紊乱，包括糖代谢的异常，进而可能引发高血糖或高血脂等问题。同时，“碎片化睡眠”还会给心血管系统带来巨大压力。长期熬夜或碎片化睡眠更是增加了罹患老年痴呆等老年退行性疾病的风险因素。什么是“碎片化睡眠”？一图了然

长期碎片化睡眠危害也不小

[责任编辑: ]

阅读剩余全文（）

为你推荐

铭记历史缅怀先烈

今年9月3日是中国人民抗日战争暨世界反法西斯战争胜利81周年纪念日，各地举行主题活动，铭记历史，缅怀先烈。今年9月3日是中国人民抗日战争暨世界反法西斯战争胜利81周年纪念日，各地举行主题活动，铭记历史，缅怀先烈。

04日

吉隆泥石流灾害核心区搜寻工作持续推进

9月2日上午，沿国道216线通往吉隆口岸的陆路通道基本抢通，救援人员、物资和搜救装备通过陆路通道进入核心区持续开展搜寻工作。9月2日上午，沿国道216线通往吉隆口岸的陆路通道基本抢通，救援人员、物资和搜救装备通过陆路通道进入核心区持续开展搜寻工作。

04日

两艘超大型双燃料集装箱船相继出坞

9月2日在江苏扬子鑫福造船有限公司船坞内拍摄的两艘24000标箱超大型双燃料集装箱船（无人机照片）。9月2日至3日，由江苏扬子江船业集团建造的X1549、X1550两艘24000标箱超大型双燃料集装箱船，在位于泰兴市的江苏扬子鑫福造船有限公司相继完成出坞靠泊作业。

04日

多方救援力量向核心区域挺进

9月2日，消防救援党员先锋队员前往西藏吉隆口岸核心区域开展救援工作。9月2日上午10点，西藏吉隆口岸核心区域救援通道基本打通。9月2日上午10点，西藏吉隆口岸核心区域救援通道基本打通。

03日

2025版中国龙银质纪念币斩获世界硬币大奖

这是2025版中国龙银质纪念币（资料图片）。第43届世界硬币大奖赛评选结果日前公布，2025版中国龙银质纪念币荣获“年度最佳硬币”大奖，并将“最佳克朗币”单项奖收入囊中。新华社发（中国金币集团有限公司供图）　　这是2025版中国龙银质纪念币（资料图片）。

03日

北京“托幼一体化”服务再升级

9月2日，记者从北京市教委了解到，2026年以来，北京市新增开办托班公办园562所，新增公办园托位1万余个。北京市以公办幼儿园办托为主要渠道向广大市民提供普惠托位，让优质托幼资源惠及更多家庭。

03日

巡诊消杀西藏军区筑牢吉隆群众健康屏障

9月1日，西藏军区医疗防疫分队紧贴任务进程和气候特点，为群众做好医疗巡诊，持续做好重点场所消杀，确保救援人员和当地群众基本医疗防疫需求得到保障。9月1日，西藏军区医疗防疫分队紧贴任务进程和气候特点，为群众做好医疗巡诊，持续做好重点场所消杀，确保救援人员和当地群众基本医疗防疫需求得到保障。

02日

开学第一课开启新学期

9月1日，上海市长宁区消防救援局在上海市第三女子初级中学举行开学消防安全第一课，消防宣传员用问答形式带领同学们学习灭火器使用技巧。开学第一天，各学校组织开展形式多样、寓教于乐的开学第一课，开启全新的学期。

02日

三峡坝上彩虹飞

9月1日傍晚，三峡大坝上空出现双彩虹景观，两道长长的彩虹横跨长江两岸，美如画卷。9月1日傍晚，三峡大坝上空出现双彩虹景观，两道长长的彩虹横跨长江两岸，美如画卷。9月1日傍晚，三峡大坝上空出现双彩虹景观，两道长长的彩虹横跨长江两岸，美如画卷。

02日

2026年铁路暑运结束

8月31日，为期62天的2026年全国铁路暑期运输落下帷幕。8月31日，为期62天的2026年全国铁路暑期运输落下帷幕。8月31日，为期62天的2026年全国铁路暑期运输落下帷幕。8月31日，为期62天的2026年全国铁路暑期运输落下帷幕。

01日

载入更多资讯

全部导航

长期碎片化睡眠危害也不小