冬天的寒冷和干燥，给人们带来了别样的生活体验。雪花纷飞的美景固然迷人，但冬季也是各种疾病的高发季节，其中，青光眼这种可能导致失明的眼病，在冬季尤其需要我们提高警惕。

　　冬季为何青光眼高发？

　　生理机制

　　从生理角度来看，冬季气温较低，人体为了保持体温，交感神经会更加兴奋。交感神经兴奋会使瞳孔扩大，而瞳孔扩大后，虹膜会向周边堆积，导致房角变窄甚至关闭，房水排出受阻，眼压就会升高，从而诱发青光眼。就像一个排水管道被堵住了，水无法正常排出，就会在管道内积聚，压力越来越大。

　　环境因素

　　冬季人们待在室内的时间增多，且往往门窗紧闭，空气流通不畅。同时，为了保暖，室内温度较高，与室外温差较大。这种频繁的冷热交替会使眼部血管舒缩功能发生紊乱，影响房水的正常循环，也容易导致眼压波动，增加青光眼发作的风险。

　　青光眼的危害

　　青光眼被称为“视力杀手”，它对眼睛的损害是不可逆的。在早期，患者可能只是偶尔出现轻微的眼胀、视力模糊、虹视（看灯光时周围出现彩色光环）等症状，很容易被忽视。随着病情的发展，眼压持续升高，会逐渐压迫视神经，导致视神经萎缩，视野逐渐缩小。就像一幅画卷慢慢被卷起来，能看到的范围越来越小，最终可能导致失明。

　　如何早期发现青光眼？

　　1.定期检查。对于青光眼的高危人群，如年龄在 40 岁以上、有青光眼家族史、高度近视、糖尿病患者等，定期进行眼部检查是早期发现青光眼的关键。

　　2.关注自身症状。除了定期检查，我们也要关注自己的身体状况。如果在冬季出现频繁的眼胀、眼痛、视力下降、虹视、头痛、恶心、呕吐等症状，应及时到医院就诊，排除青光眼的可能。

　　冬季预防青光眼的方法

　　1.注意保暖：在寒冷的冬季，要注意头部和眼部的保暖。外出时可以佩戴帽子、围巾，避免眼部直接暴露在冷空气中。

　　2.合理用眼：在冬季，人们更容易长时间待在室内看电视、玩手机、上网等，所以要注意合理用眼。每隔一段时间要休息一下，向远处眺望，或者做眼保健操，缓解眼睛疲劳。

　　3.保持心情舒畅：冬季日照时间短，人们容易出现情绪低落、焦虑等情况。要学会调整自己的心态，保持心情舒畅。

　　4.饮食调理：在饮食方面，要多吃富含维生素 A、C、E 的食物，如胡萝卜、橙子、蓝莓、菠菜等，这些食物有助于保护眼睛。同时，要避免食用辛辣、油腻、刺激性食物。

　　转自：长春中医药大学附属医院