天气一冷，

　　你的皮肤是不是在“闹情绪”？

　　干燥、脱屑、红疹、痒到睡不着……

　　冬天可不是干性皮肤的“好朋友”。大温差、低湿度等会让我们的皮肤往往会比平时失去更多的水分。一般情况下，人体适宜的健康环境湿度范围在40%—60%之间。然而，在秋冬季节，北方的空气湿度往往低于30%，无法满足人体的健康需求。这种干燥的环境可能会出现皮肤干燥、瘙痒等情况。

　　冬天皮肤干燥痒可能与气候因素、皮肤屏障受损、年龄增长、疾病影响等有关。

　　1.气候因素

　　冬季气候寒冷干燥，空气中的水分含量较低，这会导致皮肤表面的水分蒸发加快，使皮肤失去水分，变得干燥，进而引起瘙痒感。

　　2.皮肤屏障受损

　　皮肤的角质层是保护皮肤的重要屏障。如果过度清洁、使用刺激性的洗护用品等，可能会损伤角质层，降低皮肤的屏障功能，使得水分更容易流失，引发干燥和瘙痒。

　　3.年龄增长

　　随着年龄的增长，皮肤的新陈代谢会变慢，皮脂腺和汗腺的分泌功能也会减弱，导致皮肤自身保湿能力下降，在冬季就更容易出现干燥痒的情况。

　　4.疾病影响

　　一些全身性疾病，如糖尿病、慢性肾病、肝胆疾病等，可能会影响皮肤的正常状态，导致皮肤干燥瘙痒。此外，某些皮肤病如鱼鳞病等，本身就存在皮肤干燥的问题，冬季可能会加重。

　　冬季多数身体发痒是由于皮肤缺乏水分造成的，建议日常生活中注意以下细节。

　　避免频繁洗澡。冬季温度低、气候干燥，人体皮肤油脂及汗液分泌减少，洗澡时应避免使用刺激性的洗护用品，以免引起皮肤瘙痒。

　　建议每周洗澡2~3次，沐浴时长10分钟左右，水温控制在38℃~40℃，使用性质温和的洗护用品，不要过度清洁，以免皮肤屏障受损。

　　做好保湿工作。注意皮肤保湿，特别是洗澡后最好涂抹保湿霜，建议选择保湿性强的产品，以便更好地锁住皮肤水分。

　　注意保暖。冬季瘙痒症还可能是温度变化过大、过度摩擦引起的，因此要注意保暖，避免身体骤冷骤热。另外，尽量不要做抓挠等摩擦皮肤的动作，以免加重瘙痒。

　　饮食调理。饮食调理可适当食用一些富含维生素的食物，如西红柿、胡萝卜等，有助于改善皮肤干燥。也可多吃富含蛋白质的食物，如牛奶、鸡蛋等，提高机体免疫力，有利于改善瘙痒症状。

　　作者：普外四    云琪