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明日三九，最冷的时候要到了，需格外注意保护阳气！这些妙招快收好

2026-01-07 18:35来源： 首都中医

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　　转自：中国中医药报

　　作者：黄卫玲

　　一转眼，最冷的“三九天”要来了！中医认为，寒为阴邪，易伤阳气，寒主收藏，其性凝滞。因此，三九前后养生不但要遵循“秋冬养阴”的原则，还要格外注意保护阳气。人体阳气源于肾，因此寒邪易伤肾阳。随着温度的下降，脾胃也容易受到寒邪的影响，导致消化吸收功能下降。因此需要注重防寒保暖，养生原则是敛藏精气、固本扶元，具体要注意防寒补肾、温暖脾胃。

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