一个软萌的毛绒玩具能抚平职场焦虑，一张说走就走的高铁票能装下周末的松弛，一杯咖啡打卡照能链接同频的灵魂——在刚刚过去的2025年，当代青年的生活，围绕“情绪”与“热爱”展开。

　　玩毛绒玩具追线下演出

　　精神需求多样化升级

　　过去一年，一种全新的消费共识正在青年群体中形成。年轻人纷纷转向内在，通过“情绪消费”为内心的秩序与安宁投资。上海市青少年研究中心及旗下有数数据创新实验室发布的《韧性生长——2025中国青年生活全景报告》显示，情绪消费已成为青年群体的“刚需”，近九成受访青年有过“为情绪价值买单”的经历，其中近四成属于高频消费者。从消费动机来看，46.8%的青年将情绪价值视为“缓解压力焦虑的良药”，43.1%的青年则通过此类消费获得“被需要、被看见”的心理满足。

　　从消费时段分布来看，深夜22点后（33.2%）与工作间歇喘息时刻（26.1%）成为情绪消费的两大峰值时段，通勤、午休等碎片时间也被密集填充，青年们正通过即时性消费填补情绪缺口。最受欢迎的消费品类中，实物消费以毛绒玩具、香薰、文创小物等情绪治愈物品为主；体验消费包括演唱会、脱口秀等线下文娱活动；社交关系维护与数字服务消费也成为重要组成部分。

　　有数数据创新实验室的跨年度对比显示，青年的情绪消费意愿正持续增强。2025年，56.3%的青年主动选择“快乐消费，为情绪价值、兴趣买单”，这一比例较2024年大幅增长16.2个百分点。2025年消费类型更趋多元，旅行相关消费虽仍以36.9%的占比稳居榜首，但会员等数字增值服务、游戏充值、文创潮玩、音乐节及Livehouse等文娱消费紧随其后，占比差距微小，反映出青年精神需求的多样化升级。

　　坐着高铁去旅游

　　“说走就走”成为现实

　　“即时、高频、错峰”已成为青年旅行的标配。高铁出行的高热化让“说走就走”成为常态。

　　北京环球影城、河北唐山宴、天津泰达航母主题公园……京津冀地区的旅游市场因年轻人热衷的“微度假”和“轻旅游”而焕发活力，“轨道上的京津冀”建设使城市间通勤高效，形成了“1至1.5小时交通圈”，让周五下班出发、周日晚上返回的周末微度假成为常态。年轻人偏好以个性化和体验感为核心，他们倾向于选择“快旅慢游”模式，利用碎片时间深度体验城市生活。中国旅游研究院监测显示京津冀客流内循环占比超55%，三地已互为重要且热门客源地。

　　在长三角地区，青年畅游目的地（除上海外）偏好排名依次为：苏州、无锡、南京、杭州、常州、宁波、湖州、镇江。这些目的地中，苏州园林、南京城墙所沉淀的历史底蕴，满足了青年对文化深度的追求；杭州西湖、无锡太湖所营造的松弛生活节奏，契合了当代青年的疗愈需求。各地涌现的新潮文旅业态，为旅行注入了新鲜体验。

　　调研显示，全国18至24岁青年中，60%选择高铁出行，其中30%的青年一年内高铁出行超过三次，是飞机出行频次的三倍。“短时高频、临期决策”的特征尤为明显：74%的青年习惯预订三天以内的高铁票，其中当天预订用户占比超过30%；酒店预订同样呈现即时性特征，超70%的青年选择当天预订酒店，提前两天预订的比例紧随其后。错峰出行成为新潮流，全国近两成青年偏好周五错峰出发，明显高于其他时间，成都、广州、重庆、北京和杭州成为最受欢迎的错峰目的地前五名。

　　因热爱而聚集

　　热衷社交平台分享

　　社交是青年向内扎根与向外联结的交织点。2025年，年轻人热衷于在社交平台进行持续的创作与分享，在记录中表达自我、在联结中凝聚身份。

　　调研数据揭示了青年群体的孤独现状：超过三成的“90/95后”频繁感到孤独（频次≥1-2次/周）。与之相伴的是“场景化陪伴”与“自我安抚”的兴起。

　　值得注意的是，数据描摹的“孤独指数”并非全然的“孤岛时刻”，它更像是一面镜子，映照出年轻人对深度联结的渴望与珍视。当独处积蓄的能量转化为主动社交的动力，他们便积极转向外部世界的真实社交，休闲、旅行、运动等活动已成为青年社交的新入口。

　　兴趣，是最高效的社交渠道。无论是飞盘、骑行还是手作，年轻人因热爱而聚集。调研发现，越来越多的“95后”会以Plog（照片日记）或Vlog（视频日记）形式记录并分享自己钟爱的物品，更积极向身边人“种草”，通过内容创作与社群互动，从单独的个体走向紧密联结的圈层。

　　平台数据印证了兴趣社交的蓬勃发展：得物平台跑步兴趣人群已突破6000万，跑步类创作者数量实现同比高速增长。其中26-35岁青年成为创作中坚，占比超50%；19-25岁人群紧随其后，占比达25%。健身领域同样表现亮眼，兴趣人群超1亿，在校学生以约68%的占比成为创作主力。

　　流动中寻求安稳

　　食住行打磨生活美学

　　过去一年，当代青年重新定义日常：在餐桌的方寸之间注入仪式感，为平凡日常赋予诗意；租房生活也不凑合，在流动中营造家的稳定；从Citywalk（城市漫步）到Cityride（城市骑行）自由穿行在通勤与游玩的边界。

　　“餐桌”是生活中最具烟火气的场景。无论是精心烹饪的家常菜，还是一份治愈的外卖，年轻人都在用食物为情绪补给，在方寸餐桌间品尝生活的踏实与美好。他们乐于将餐桌上的小确幸分享到社交平台，催生了一系列热门生活美学话题：话题“COTD咖啡探店”浏览量达56.9亿，“COTD”是“Coffee of the Day（每日咖啡）”的缩写，其流行源于社交媒体上流行的打卡分享文化，年轻人将咖啡视为日常穿搭的一部分，通过探店拍照展示生活态度；“禁止焦绿”话题浏览量4100万，年轻人分享家中阳台植物园或绿植造景区，还给绿植赋予“禁止蕉绿”（香蕉）、“轻松”（青松）等积极意涵。

　　在居住领域，“租房”不再是临时的生存选择，而是对生活方式的主动选择。年轻人用心装点租来的空间，将其视为安放自我、承载情绪的第一个“家”，在流动中为自己营造一份稳定感。调研显示，“租住为主”的居住新常态正在形成：北京、上海、广州、深圳四大一线城市租房人口规模占常住人口总数近50%。并且，青年租房行为已从“过渡性安排”演变为主动的“生活方式选择”，部分已购置房产的青年也出于追求生活品质、应对子女教育、工作调动等原因，主动加入租房行列。这一转变背后，是青年群体对居住灵活性、生活品质及财务规划的理性权衡。

　　出行方式的改变则让青年的日常流动更具弹性与乐趣。骑行不仅可以用来解决从地铁站到住所的“最后一公里”问题，更凭借环保、便捷的优势延伸为一种生活方式。以共享单车为主力的Cityride，成为“90后”潮流生活中不可或缺的“拼图”，为出行增添探索乐趣。

　　2026年1月1日，北京正式推出首批52条旅游休闲绿道，覆盖全市各区，串联城市公园、滨水步道及山林景观，专设跑步、骑行道，进一步拓展了青年的慢行空间。在上海，调研显示青年双休日骑行距离约2公里，目的地从家与公司转向滨江步道、历史风貌区与创意园区等城市“毛细血管”，愚园路、南京西路等中心城区热门路线与前滩、顾村公园等非中心城区路线，共同构成了集历史文脉、现代摩登与都市景观于一体的“开放城市展厅”。

　　文 | 北京青年报记者 陈斯