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为什么跳绳是孩子的最佳助长运动？

2026-01-06 13:34来源： 北京12320在聆听

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 1.生长激素激发效应 

 •中等强度跳绳10分钟后，可刺激生长激素分泌量增加。

 •持续跳跃产生的机械应力能直接刺激骨骺板。 

 2.三维生长促进机制 

 •垂直压力：促进下肢长骨微损伤修复。

 •全身协调：改善脊柱伸展性（潜在的身高增益约1至3厘米）。 

 •代谢激活：提升钙的吸收与利用率。

 3.相比其他助长运动的优势 

 篮球需要特定场地，而游泳也需要专业场馆。相比之下，跳绳对场地要求不高，更方便进行。 （首都医科大学附属北京朝阳医院）

为什么跳绳是孩子的最佳助长运动？

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