屐声惊雉起,风信报梅开
1月5日16时22分
我们迎来二十四节气中
倒数第二个节气
小 寒
预示着一年中最寒冷的时段到来
小寒·三候
一候·雁北乡
小寒时节,天地间仍然阴寒盛极,但大雁已感天地气息变化之先,开始了飞往北方家乡的旅程。
二候·鹊始巢
在古人观念中,禽鸟对天地间的阴阳变化是最敏感的,喜鹊也在小寒时节感受到了阳气,已经开始筑巢,准备繁殖后代了。
三候·雉始鸲
“雉”俗称“野鸡”,“鸲”有鸟叫的意思。小寒时节,早醒的雉鸠就开始鸣叫求偶,预示着早春的临近。
小寒·民俗
探梅
小寒正是踏雪寻梅的好时节。梅有传春报喜的象征,素来被中国人视为吉祥之物。小寒探梅是民间十分流行的出行活动。
冰嬉
我国北方基本在小寒节气前后都进入冰天雪地的状态,湖水河水结冰,人们会在此时来到冰面上进行冰嬉。冰面特厚的地区,大多设有冰床,供行人玩耍。
小寒·养生
注意头部保暖
小寒是一年之中最冷的时节,头部是人体阳气汇聚的地方,但也是最容易散热的部位。出门要戴上帽子,像毛线帽、皮帽等都可以有效保护头部。
多温热食物,少寒凉食物
小寒期间,适合吃一些温热性的食物来抵御寒冷。如羊肉味甘、性热,具有补肾壮阳、温中暖胃的功效。核桃、杏仁、腰果等也是不错的选择。它们富含蛋白质、脂肪和多种矿物质,能为身体提供能量,帮助抵御寒冷。应少吃冷饮、西瓜等寒凉食物。
注意保湿防燥
北方冬天较为干燥,在室内可以使用加湿器增加空气湿度。此外,还可以在暖气片旁边放置清水,或将干净的湿布放在暖气片上。也可以使用喷壶,在觉得干燥时或每隔2小时左右在屋内喷洒干净的清水。
小寒·诗词
咏廿四气诗小寒十二月节
唐・元稹
小寒连大吕,欢鹊垒新巢
拾食寻河曲,衔紫绕树梢
霜鹰近北首,雊雉隐藂茅
莫怪严凝切,春冬正月交
小寒虽寒,望春则暖
愿你始终保持对生活的热爱
拥抱冬日的暖阳
汲取力量,不断前行!
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