先来看一组对比照！

　　这是广州铁路公安局

　　怀化铁路公安处怀化南站派出所

　　综合指挥室队长全昌炽

　　减重前后的对比照

　　一年半里

　　他狂甩50斤

　　完成了一场与自己的较量

　　沉淀与负重

　　从新警到“叔叔”

　　2014年

　　刚刚加入警营的全昌炽

　　身姿挺拔有型

　　他先后在执勤、刑侦、指挥室等

　　多个岗位工作

　　一次1000米的体能测试

　　他发现自己连完成都异常吃力

　　更刺痛他的是

　　一次出警

　　一个小朋友怯生生地对他喊了声

　　“谢谢叔叔”

　　他愣了一下

　　曾几何时

　　自己还是小朋友们口中的“警察哥哥”

　　“那一刻我意识到

　　我代表的不是个人

　　更是人民警察的形象”

　　自律与超越

　　“减脂” 到 “半马” 的淬炼

　　2024年

　　全昌炽立下誓言：必须改变

　　跑步、骑行、登山

　　用健康的方式开始减重

　　从小区内的晨跑

　　到公园内的耐力跑

　　再到健身房内的定速冲刺

　　除了值班时间

　　无论风雨

　　每天5公里成了他铁打的必修课

　　一年半时间

　　他的总跑步里程已达

　　1308.09公里

　　从气喘吁吁到步履生风

　　全昌炽收获的不仅是健康的身体

　　更是对身体的掌控

　　和重拾的自信

　　高强度的运动

　　是心肺的考验

　　更是意志的较量

　　风掠过耳畔

　　汗水掷地有声

　　饮食上

　　他与高油高盐的饮食 “决裂”

　　戒奶茶戒宵夜

　　当奔跑融入日常

　　他报名了2025年张家界半程马拉松

　　完成了这场与自己的较量

　　“5公里是积累

　　节制饮食是自律

　　跑完半马是证明

　　没有完不成的任务

　　包括战胜过去的自己”

　　全昌炽说

　　蜕变与聚力

　　个人到团队的奋进

　　当改变从体态延伸至状态

　　全昌炽的工作也有了质的跃升

　　过去

　　连续值守是对体能的巨大消耗

　　如今

　　他能在高强度工作中

　　始终保持思维清晰、反应敏捷

　　有一次

　　怀化南站派出所指挥室接到报警

　　一名刚成年的男孩

　　正乘坐G2151列车

　　前往昆明会见陌生网友

　　父母心急如焚

　　全昌炽在指挥室一边指令列车乘警

　　迅速找到并稳住男孩

　　一边调度怀化南站

　　为焦急的父母开启绿色通道

　　使其得以登车会合

　　一家人在归途的列车上团聚

　　潜在的风险被成功化解

　　类似的事情还有很多

　　全昌炽总能妥善化解

　　“以前

　　我需要分出一部分精力

　　去克服身体的沉重感

　　现在

　　我可以将百分之百的精力

　　完全聚焦于警情”

　　他说

　　全昌炽的巨大变化

　　激发了同事们的好奇

　　“炽哥，你这变化太大了

　　到底是怎么瘦下来的？”

　　全昌炽热心分享经验

　　大家从询问到被他带动

　　纷纷加入了强身健体的行列中

　　全昌炽用脚步丈量蜕变的距离

　　用坚持诠释了意志的韧度

　　从“叔叔”到榜样

　　他让改变发生

　　让警徽在汗水中

　　闪耀出更耀眼的光

　　素材来源：怀化铁路公安处

　　海报：赵梦坤