一个补气，一个养血！常按这两处，给身体“充充电”

2026-01-04 18:44来源：首都中医

　　内容来源：CCTV生活圈

　　气海穴

　　位置：肚脐下，正中线上一寸半（约两指）。

　　方法：将手搓热，轻轻地压在气海穴上，做环旋运动，以轻、中、重力度各揉九下。3个力度为1组，按揉3组。

　　作用：补气，理气，调气。疏通郁滞，使气机通畅。

　　血海穴

一个补气，一个养血！常按这两处，给身体“充充电”

　　位置：四指朝膝盖前方，大拇指与其他四指呈45度角，大拇指指端的位置即为血海穴。

　　方法：左右两侧血海穴同时用大拇指按揉1-3分钟。以局部酸胀能够耐受为度。还可以用小鱼际锤击1-3分钟。

　　作用：补益气血，改善血虚，健脾化湿。

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