1月，气候寒冷干燥，流感、水痘等呼吸道传染病以及诺如病毒胃肠炎处于高发时节，随着元旦假期的来临，外出旅行和走亲访友活动增多，记者在此提醒各位市民朋友，假期出行应做好相应防护措施，做好冬季呼吸道传染病和诺如病毒胃肠炎相关防护，同时关注非职业性一氧化碳中毒和老年群体心脑血管疾病发生风险。

　　元旦假期出行健康提示

　　1. 外出游玩应提前做好行程规划，了解目的地的天气、交通及传染病疫情动态。合理规划行程，尽量错峰出行，注意防寒保暖同时备好个人防护用品。

　　2. 尽量避免前往人员密集、通风不良的室内场所。如确需前往，建议佩戴医用一次性口罩，做好手卫生。

　　3. 注意饮食安全、饮水卫生。外出就餐选择卫生条件好的餐厅，烹饪食物需做到生熟分开、烧熟煮透，不吃变质、超过保质期的食品

　　4. 返回后，做好自身及家人健康监测。若出现发热、咽痛、腹泻等不适症状应及时就医，并主动告知医生旅行史。

　　冬季呼吸道传染病

　　冬季是急性呼吸道传染病高发季节，市民朋友们需做好健康防护，减少感染风险。

　　健康提示

　　1.保持良好卫生习惯。咳嗽或打喷嚏时，用纸巾等遮住口鼻；勤洗手，避免用手触摸眼、鼻或口；居家生活常通风。

　　2.做好个人健康监测。有发热和呼吸道症状或儿童身体出疹时，及时就医；前往环境密闭、人员密集场所、乘坐公共交通工具或去医院就诊时，应科学佩戴口罩。

　　3.推荐适龄人群接种疫苗。孕妇、低年龄儿童、老人、慢性基础性疾病患者等人群，根据疫苗接种适用条件接种相关疫苗，如流感疫苗、肺炎链球菌疫苗、水痘疫苗等。

　　4.吃动平衡。均衡饮食，适量运动，充足休息，提高机体免疫力。

　　诺如病毒胃肠炎

　　诺如病毒引起的急性胃肠炎全年均可发生，症状以腹泻和呕吐为主。每年10月到次年3月是诺如病毒感染高发季节，托幼机构、学校等集体单位易发生聚集性疫情。

　　健康提示

　　1.保持良好的的手卫生。饭前便后、加工食物前应洗手。

　　2.注意个人饮食卫生。喝开水，蔬菜瓜果彻底洗净，烹饪食物要煮熟。

　　3.患病期间居家隔离。患者需隔离至症状完全消失后3天。

　　4.做好消毒工作。佩戴手套和口罩后，对患者呕吐物、粪便以及污染的环境和物品进行消毒。

　　非职业性一氧化碳中毒

　　冬季，气温降低，取暖需求增加，炭火火锅、围炉煮茶等活动也相应增多，在此提醒，在享受温暖休憩时刻的同时，注意预防一氧化碳中毒。

　　健康提示

　　1.在室内或大棚使用煤炭、燃气取暖时，注意保持空气流通。

　　2.选择正规的燃气或煤气热水器，定期维检，家居安装一氧化碳探测器。

　　3.吃火锅、烧烤、围炉煮茶时，避免使用煤炭燃料，并保持室内通风。

　　4.避免在停驶的燃油车内开空调睡觉。

　　心脑血管疾病

　　冬季，气候寒冷，脑梗死、脑出血、心肌梗死及心绞痛等急性心脑血管疾病发病风险增加，老年群体需额外关注。

　　健康提示

　　1.注意保暖。避免长时间处于低温寒冷的环境中，注意保护头部、颈部和脚部。

　　2.均衡饮食。倡导低盐、低油、低糖的饮食，保持食物多样。

　　3.适量运动。加强锻炼，以轻微出汗为目标，可以选择散步、太极等舒缓的运动方式，促进血液循环。

　　4.健康监测。定期监测血压、血脂、血糖，如出现血压、血脂、血糖明显波动或身体不适，应及时就医。

　　5.保持良好心态。积极舒缓心理压力，排解不良情绪，保持愉悦心情。

　　转自：合肥疾控