经常失眠睡不着易醒，4个方子帮您安稳入眠到天明

2025-12-31 18:45来源：首都中医

　　转自：养生中国

　　凌晨三点，你第N次看手机，朋友圈早已沉寂，窗外的虫鸣都显得格外刺耳。

　　你翻来覆去像摊煎饼，数羊数到怀疑人生…

　　人到中年，不免有很多失眠的夜晚：有时是思虑过重，躺在床上辗转反侧睡不着；有时是频繁夜醒；有时是心烦多梦……总之，各有各的失眠症状。

　　想要改善失眠，就得先分清自己的失眠类型。中医讲究辨证论治，根据不同的病因病机，失眠主要分为以下几种。

经常失眠睡不着易醒，4个方子帮您安稳入眠到天明

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