拿到体检报告时

　　有人会被“结节”两个字吓到

　　乳腺结节、甲状腺结节、肺结节

　　结节到底是什么？

　　该如何“散结节”？

　　这3种天然“散结节”食物经常吃一吃身体会感谢你

　　这些天然“散结菜”

　　就在你家餐桌上

　　01

　　柑橘类水果

　　柑橘类水果属于芳香类果蔬，不仅橘肉可以食用，橘皮、橘络、橘核、橘叶都有一定药用价值，比较适合气滞明显的人群食用，如乳腺增生、乳腺结节和甲状腺结节患者，芳香的气味也有助于改善不良情绪。

　　橘络通络、橘核祛痰散结，对于囊性或囊实性结节者，柑橘类水果有预防和控制的作用。

　　02

　　山楂

　　山楂具有活血化瘀的功效，可以帮助抑制结节生长和发生。研究发现，山楂对血液黏稠度过高、糖脂代谢异常的人群，有较好缓解效果，血管容易形成血栓或者容易有斑块的人群，可以适当吃一些山楂。

　　03

　　蒲公英

　　蒲公英具有清热解毒、消肿散结的功效。但这里提到的“结”，是指疔疮肿毒，比如皮肤表面长了疖子、肿包等，可以用蒲公英来消散。

　　医生提示：结节分为不同类型，如囊性、囊实性和实性结节等，对于不同类型的结节，需要根据具体情况采取针对性措施。

　　结节“怕”你做这3个动作

　　中医认为，甲状腺结节、肺结节、乳腺结节，以及身体的一些囊肿、息肉、肌瘤，它们的出现主要和气血不足、肝郁气滞、气滞血瘀、痰湿阻滞四大问题有关。

　　下面3个简单动作，帮你补气血、疏肝气、祛湿化痰，从根源调理体质。

　　01

　　推揉膻中穴

　　膻中穴位于两侧乳头正中央。以膻中穴为中心，上下左右轻柔按揉60次即可，力度以微酸胀感为宜。

　　02

　　按揉曲池穴

　　曲池穴位于肘关节外侧（屈肘时，肘横纹外侧端与肱骨外上髁连线中点）。用拇指指腹垂直按压曲池穴，双侧交替进行，每侧按揉60次，力度由轻到重，以局部酸麻感为佳。

　　03

　　空心掌拍极泉穴

　　极泉穴位于腋窝下。空心掌轻拍双侧腋窝，左右两侧各拍60次，力度以皮肤微微发红、舒适为度，可以宽胸理气、通经活络，对于缓解气滞血瘀引起的各类结节以及胸闷气短等症状都是很好的。

　　控制结节

　　日常还要注意3件事

　　1. 定期体检

　　良性结节只需定期随诊观察即可，每3~6个月复诊一次，观察有无明显长大、周边形态变化、表面是否光滑、薄膜是否完整、是否有钙化情况。

　　2. 自检

　　自我感觉：一般来说，疼痛的结节良性可能性大；不痛不痒，出问题概率比较高。皮肤结节不同，如果结节在皮下，不红不肿不疼，一般是良性的；而腿上红色、疼的结节，或者结节出现破溃要就医。

　　增长速度：通常良性结节生长速度慢，而恶性结节长得很快。

　　3. 自律

　　直接消散结节的果蔬是不存在的，想要预防或控制结节生长，饮食是一方面，更重要的是保持心情愉悦、生活规律。经常熬夜、缺乏运动、饮食习惯不良、经常生气，身体内分泌系统及免疫系统都会受到影响，患结节的可能性也会增加。

　　转给身边人

　　一起健康生活～

　　转自：央视一套微信公众号