当代年轻人

　　谁的字典还没有

　　【熬夜】二字

　　然而

　　当这种不良的生活习惯

　　累积到一定程度

　　就会遭到意想不到反噬

　　每天仅睡5-6小时

　　女子突发头痛被紧急送医

　　广东深圳的袁女士连轴转加班半个多月，每天仅睡5-6小时，整个人疲惫不堪。某天早上起床后，她突发头痛，测体温发现发烧。服用感冒药后不仅毫无效果，头痛越来越剧烈，还伴随呕吐、精神萎靡。家人将袁女士送往深圳市人民医院就诊，接诊医生初步诊断袁女士不是简单的“感冒”。

　　通过“腰椎穿刺术”，医生发现袁女士的脑脊液压力明显升高，初步判断是“病毒性脑膜炎”，并将脑脊液送了mNGS（宏基因组高通量测序），结果回报脑脊液测出了大量的“水痘-带状疱疹病毒”｡

　　袁女士脑脊液mNGS 的检测结果。

　　幸好及时送医，经过积极治疗和两次复查腰椎穿刺术，袁女士病情好转出院。

　　如何预防病毒性脑膜炎？

　　1.保持个人卫生

　　勤洗手，尤其是接触公共物品、处理食物前后及如厕后，避免病从口入。

　　2.及时接种疫苗

　　麻疹、流行性腮腺炎、风疹等相关疫苗，能有效降低对应病毒引发的脑膜炎风险。

　　3.增强自身免疫力

　　规律作息、合理饮食、适量运动，避免长期熬夜和过度劳累，减少压力。

　　4.做好环境卫生

　　定期清洁消毒居住环境，流行季节尤其要加强防护。

　　大家都知道

　　熬夜的危害有多大了吧~

　　那几点睡算熬夜？

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　　不同个体睡眠多少是相对而言的，在不知道自己究竟睡多少时间合适的时候，不妨参考一下平均标准：《健康中国行动（2019-2030）》建议成年人睡眠平均时间要达到7-8小时。

　　综合：深圳大件事、深圳市人民医院、央视新闻