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为什么超重人群的膝关节更容易受伤？

2025-12-18 08:42来源： 北京12320在聆听

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 膝关节就像精密的轴承，每天要承受相当于体重3—6倍的压力，因此，超重人群的膝关节疼痛发生率比常人更高，常见的原因包括： 

1.软骨磨损 年龄增长导致关节“润滑剂”减少，就像机器缺油会“卡顿”。 

2.肌肉失衡 大腿前后侧肌肉力量不均衡，如同汽车轮胎气压不均容易跑偏。 

3.错误姿势 跑步时膝盖内扣、跳跃落地时像“砸夯”，都会加重关节负担。 

4.体重超标 体重每超重1公斤，膝关节额外承受3公斤压力，相当于每天多背一袋米。（来源：中国中医科学院眼科医院）

为什么超重人群的膝关节更容易受伤？

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