下班时间来到北京按摩医院，会发现这里已然成为年轻人下班打卡“续命”的聚集地，按摩医院调查数据显示，来挂号看诊颈椎病的患者比例高达90%，并且年龄大多是在35岁以下的年轻人。

　　14岁的年龄40岁的颈椎

　　这是北京按摩医院推拿一科副主任医师邹海鹏在《我是大医生》录制现场分享的一个极致病例，一位年仅14岁的患者，由于长时间伏案及不正确的生活坐姿，导致颈椎严重反弓变形，生理曲度的病变导致患者出现头痛失眠、恶心四肢发麻等影响生活的病症…

　　低头族：反C颈椎要重视

　　人体的颈椎有7节，正常的曲度跟“C”相似，而长时间的低头后，会导致颈椎前后的肌肉弹性变差，比如项韧带、竖脊肌等会出现劳损、弹性减弱的情况。时间长了，颈椎前面的肌肉会变得短缩僵硬，后面的肌肉变得拉长又无力，原本的C型就会变得僵直，出现反C型结构。也会导致身体出现头晕、手麻，最严重的时候可能出现瘫痪！！

　　记住这个动作，颈椎回归“C”位

　　邹医生现场教学，只需一个动作，预防颈椎反弓，缓解颈椎疼痛，帮助颈椎回归“C”位。双手按住颈后双侧棘突，从上到下，一边按住一边仰头下巴找天花板，让颈椎后面的肌肉放松、激活，恢复正常功能；接着再低头收下巴找胸口，让颈椎前面紧张的肌肉拉开了。这样一抬一低算一组，可以做10-20组，由上到下依此按揉。经过长时间练习，颈椎就会恢复到正常的曲度，前后肌肉保持一个平衡状态，可以预防由于长时间低头造成的颈椎反弓，缓解颈椎曲度变直，保持颈椎“C”位～

　　转自：我是大医生