1.父母应了解孩子的生长发育情况,这需要结合孩子的身高增长曲线图进行评估,以便明确孩子在同龄人中所处的百分位。一般来说,处于第50百分位(即均值位置)是较为理想的状态。
2.营养对孩子的身高增长至关重要。在保证饮食均衡、热量充足的基础上,需注意多摄入优质蛋白质,这对孩子的身高增长有显著助力。
3.除饮食营养外,睡眠对孩子的身高增长同样重要。充足的睡眠能促进生长激素分泌,进而有利于身高增长。一般来说,建议孩子在晚上9点左右进入深睡眠,以更利于身高增长。
4.运动对孩子的身高同样有显著促进作用,尤其以走、跑、跳类运动为佳。篮球、跳绳、摸高、摸高跳等均是助力身高增长的有效方式。
5.但最重要的是,需排查孩子是否存在影响身高增长的疾病。部分疾病会影响孩子的身高增长,因此,若家长发现孩子身高增长缓慢或明显偏矮,需及时排查疾病相关因素。 (转自:首都医科大学附属北京妇产医院)

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