内容来源：中国中医药报

　　作者：昝金娜

　　在这个快节奏的时代，压力如同无形的阴影，笼罩着人们。小朋友为作业所困，年轻人为工作所累，中年人肩负家庭重担，老年人面临孤独寂寞。这些压力往往转化为焦虑，而许多人却选择了晚睡、刷手机等不良方式来排解，反而陷入了更深的健康危机。或许换一种方式排解压力，可能更有意义。

　　《黄帝内经》中，古人将人的情绪归纳为“七情”——喜、怒、忧、思、悲、恐、惊，认为这些情绪本是人正常的生理反应，但过度或长期的情志刺激就会导致情绪病，影响脏腑功能。

　　《素问·举痛论》提出：“百病生于气也，怒则气上，喜则气缓，悲则气消，恐则气下……惊则气乱，思则气结。”论述了不同情绪对人体气机的影响。古人深知，长期的压力和不良情绪会扰乱脏腑功能，导致气血失调，进而产生各种身心疾病。