大雪节气

　　昨天中午的广州

　　都热得可以穿短袖了

　　未来两天

　　大致还是这样的天气

　　周三起云量增多

　　偶有零星小雨

　　12月7日，茂名国家气象观测站录得全省最高气温27.3℃。韶关南雄录得全省最低气温7.9℃。

　　新一轮寒潮已预订

　　据@中国天气消息，本周前期，我国大部地区气温依旧较常年同期明显偏高，气温转折将在本周后半段出现，10日至13日，将有寒潮自西向东影响我国大部地区。

　　预计我国大部地区气温将普遍下降6至10℃，新疆北部、西北地区及江南西部等地部分地区降温12至14℃，局地或达16℃左右，并有4至6级偏北风，北方部分地区阵风7至9级。

　　11日至13日中东部将出现大范围雨雪天气，这将是近一个月以来最大规模的雨雪天气。北方会迎来今冬以来最大范围的降雪，华北多地可能会迎来今冬初雪。西北、华北、黄淮、东北等地将有小到中雪或雨转雪，局地大雪或暴雪。南方以降雨为主，四川盆地到江汉、江南、华南等地有小到中雨，广西中部和广东北部等地局地有大雨。

　　广东省气象台预计，12月8日—10日，广东大致天晴干燥，部分市县早晚有轻雾或雾，其中，中南部市县云量逐日增多。12月10日前后转阴天，有分散性零星小雨。昼夜温差较大，早晚寒凉。

　　广州市气象台预计，12月8日—9日广州晴朗干燥天气维持，昼夜温差大。12月10日起，云量增多。12月13日起，受南支槽和较强冷空气影响，有小雨，风力增大，气温明显下降，最高气温可能降到17℃左右。

　　广东具体预报：

　　12月8日，南部市县多云间晴天，其余市县晴到多云；西部和北部市县早晚有轻雾或雾。

　　12月9日，粤西和珠江三角洲中南部市县多云间阴天，局部有零星小雨，其余市县晴到多云。广东部分市县早晚有轻雾或雾。最低气温：粤北和珠江三角洲北部市县8～11℃，南部沿海市县15～18℃，其余市县11～14℃。

　　12月10日，粤西和珠江三角洲市县阴天间多云，有分散性零星小雨，其余市县多云间阴天。最低气温：粤北市县11～14℃，粤西和珠江三角洲南部市县17～20℃，其余市县14～17℃。

　　昼夜温差大需要注意什么？

　　一、穿衣保暖

　　昼夜温差大，早晚寒凉易引发感冒，建议采用“洋葱式穿衣法”，方便根据气温变化随时增减衣物，老人、小孩及体质较弱人群尤其需注意颈部、腹部保暖。

　　二、煲汤补水

　　天气变化大，可以多吃梨、黑芝麻、蜂蜜、银耳等润燥食品，也可以配合一些润喉利咽的汤水，建议试试海底椰雪耳木瓜百合炖瘦肉、霸王花南北杏煲猪肺汤、枇杷叶川贝煲瘦肉、川贝雪梨炖猪肺、麦冬天冬百合煲瘦肉、无花果雪耳炖雪梨等。若是伴有喉咙不适，可以加用一些咸橄榄、无花果之类的食材。

　　三、调整作息

　　作息调整：建议22:30前入睡，早晨6:30-7:00起床，顺应阳气收敛规律，醒后躺2-3分钟再起身，避免低温刺激血管收缩。

　　四、合理规划出行与活动

　　早晚气温低且阵风较大，尽量减少长时间外出；骑车或经过沿海路段时减速慢行，警惕侧风干扰。中午气温回升时段，可适当开窗通风，保持室内空气流通。同时选择慢跑等温和运动，增强抵抗力，运动中及时补水。

　　五、室内增湿防静电

　　将加湿器湿度维持在 40%-60%，无加湿器可通过摆水盆、搭湿毛巾、每日拖地或养绿植来增湿。另外，床单、毛毯等选棉麻材质，避免化纤材质引发静电；接触金属前先摸墙面或用钥匙尖轻碰金属放电。

　　六、用火用电安全

　　天气干燥，居家需特别注意用火用电安全，在野外严禁明火，相关职能部门需做好森林防火工作，避免干燥环境引发火情。

　　文/广州日报新花城记者：叶卡斯

　　综合自@中国天气、广州日报此前报道