“隔着屏幕看着都痛！”

　　近日，广东一女生

　　在滑雪场模仿“踩人滑雪”

　　因操作失误摔倒

　　致腿部摔骨折

　　当事人称

　　因后脚穿了固定器

　　导致摔倒后腿部被卡住

　　脚转了270°

　　冬季来临

　　多地户外雪场陆续“开板”

　　不少人对滑雪运动跃跃欲试

　　却往往忽略了它背后的风险

　　如何在畅快滑雪之时保障自身安全

　　避免“滑雪的尽头是骨科”？

　　雪地“撒欢儿”指南来了！

　　行前必看：

　　做足准备，戴齐装备

　　选择合适的滑雪装备和防护装备！

　　要选择与自己身高、体重对应的滑雪板和靴子，初学者建议使用较短的滑雪板，因为它更容易操控。

　　滑雪服装要确保穿着保暖、透气、防水，三者缺一不可。同时还要确保手套、帽子和护目镜等小件装备也准备齐全。

　　现场安全：

　　遵守雪道“交通规则”

　　前方滑雪者优先：从后方或侧方超越其他滑雪者时，请保持足够距离。

　　雪道中间不宜停留：请在雪道两侧行走。

　　学会正确摔倒：

　　当失去平衡即将摔倒时，应立即屈膝、降低身体重心，双手向前平伸，以缓冲摔倒时的冲击力。

　　摔倒时应尽量双手交叉抱住双肩，避免用手支撑身体，同时弓背低头，使身体蜷缩成球状，以保护胸腔、腹腔内的脏器和头部。

　　遇险处置：

　　疏通雪道，避免二次撞击

　　统计发现，滑雪中的运动损伤往往出现在高危险度的滑行中，常见有膝关节扭伤，头、脸擦伤，小腿骨折，下肢损伤，脚踝扭伤等。

　　如何处理？

　　若扭伤关节，首先要查看伤情是否严重，若感觉肢体麻木甚至关节反向弯折，很可能是骨折，此时一定要做好固定并马上联系雪场救护人员。

　　若头部磕伤并出血，应立即采取止血措施，可用围巾或衣物折叠好盖在伤口上，紧紧压住至少20分钟，也可用围巾或衣物做简单包扎，防止出血进一步扩大。

　　如何救援？

　　救助者要在保证自身安全的前提下，对受伤者给予帮助，同时联系雪场救援中心并拨打120。

　　救助者应先观察受伤者是否有意识、有呼吸，以及是否有出血、骨折等情况。随后让伤者仰卧，确保其手脚能够伸展开。

　　对于一般的外伤，如扭伤、挫伤、骨折等，可采用冷敷、压迫、固定等办法处理。

　　若伤势不重，应尽快帮助伤者转移到雪道两侧。

　　若不确定则尽量不要移动伤者，并做好雪道疏通工作，避免发生二次撞击。

　　冬季滑雪选哪里？

　　“滑雪气象指南”请查收！

　　今天（12月7日）正值大雪节气。冬季滑雪选哪里？什么样的天气适合滑雪？中国气象局公共气象服务中心整理了一份“滑雪气象指南”。

　　跟着气象数据找滑雪场地

　　在理论雪期内，黑龙江大部、吉林东部、新疆北部部分地区年均降水量能够达到35mm以上，有的还能超过50mm，意味着这些地方冬季降雪充沛，具有优良条件开展以自然降雪为基础的滑雪活动。

　　除气候条件外，当地的天气情况也决定是否适合滑雪，比如风力、降雪太大时不宜滑雪。

　　一方面降雪会影响能见度，中到大雪及以上量级降雪可能带来不安全因素，暴雪则会使原本划分清楚的雪道变得模糊，滑雪者容易误闯入危险区域。

　　另一方面，降雪过程刚刚结束时，新雪过于蓬松，不利于滑雪者掌握平衡；雨夹雪会导致积雪出现冰晶层。

　　冬三月各地适宜滑雪的天数

　　经过对多种气象指标的综合分析，每年12月，黑龙江、吉林、河北、新疆的雪场滑雪适宜天数有25天以上。

　　在一年中最寒冷的1月，黑龙江、吉林、新疆、内蒙古、河北的雪场全月适宜滑雪。

　　2月天气开始转暖，但在新疆、黑龙江、吉林的雪场滑雪适宜天数还是能达25天以上，河北省张家口的雪场也有一半时间适宜滑雪。

　　2025年12月5日，吉林延吉一雪场“开板”

　　在此提醒

　　滑雪前务必充分热身

　　谨慎选择雪道难度

　　量力而行

　　遇大雪天气切勿贸然行动

　　谨防意外

　　央广网综合央视新闻、国家应急广播