小强说健康

　　今天我们迎来了二十四节气中的第21个、同时也是冬季的第3个节气：大雪。大雪意味着今后天气会越来越冷，下雪的可能性也大大增加，养生方面要注意御寒保暖防伤阳。

　　大雪节气

　　大雪到 寒冬始

　　养生记住这四个“暖”字诀

　　为明年健康打好基础

　　第一 睡个“暖”觉

　　记住古话“早卧晚起 必待日光”

　　天黑了就早点睡

　　太阳出来再起床

　　这是冬天补阳气 养阴精最简单的方法

　　第二 穿得“暖”和

　　保暖不是多穿就行

　　要护住“核心区”

　　头颈 腰腹和双脚是关键

　　把它们捂严实了

　　才能真正守住身体的阳气

　　第三 吃顿“暖”饭

　　饮食要温补

　　推荐牛羊肉搭配白萝卜、莲藕

　　既能温补壮阳

　　又可平衡燥热

　　第四 喝杯“暖”茶

　　给大家一个“元气茶”配方

　　枸杞、桂圆 、红枣

　　黄芪、再加玫瑰花

　　用水煮15分钟

　　它能温补肝肾 益气养血

　　让您由内而外 元气满满