近日，湖北省处于

　　高空西北气流控制下

　　全省维持晴朗干燥的天气

　　湖北省森林火险气象等级

　　预计11月29至11月30日

　　鄂东及西部部分地区

　　森林火险气象等级为较高风险

　　其中黄冈北部、咸宁南部

　　森林火险气象等级为高风险

　　请大家务必注意用火用电安全

　　不带火种进入林区

　　谨防森林火灾的发生

　　天气趋势

　　双休日（11月29日、11月30日）

　　全省仍以晴到多云天气为主

　　适宜到户外赏秋

　　但昼夜温差较大

　　大家注意适时增减衣物

　　今天（11月28日）夜间

　　到明天早晨

　　省内局地有雾

　　需留意当地的预警预报信息

　　周日（11月30日）

　　受新一股弱冷空气影响

　　省内将再度吹起4到6级偏北阵风

　　气温略有下降

　　武汉入冬时间

　　12月2日-12月3日

　　受高空波动东移、中低层弱切变

　　和地面冷空气南下共同影响

　　武汉有一次

　　大风降温和弱降水过程

　　其中

　　12月3日最高温将降至9℃

　　比11月29日-11月30日的22℃

　　狂降13℃

　　那么

　　武汉到底什么时候“入冬”？

　　武汉市气象台首席预报员袁凯表示：

　　就在下周

　　气象学上的“入冬”，采用的是我国近代气候学家张宝堃提出的“候平均气温法”：连续5天日平均气温稳定低于10℃，即达到入冬标准。

　　这个“候平均气温法”，是中国气象学划分四季的核心方法，并以此判定季节转换。

　　武汉常年入冬时间为11月25日左右。不过，近年来受全球变暖影响，夏季变长、入秋推迟，冬季也相应“后延”。

　　根据最新气象资料分析，受降水和冷空气影响，12月2日至12月3日起，武汉日平均气温预计将降至10℃以下并稳定维持。也就是说，今年武汉大概率在12月2日至3日前后“入冬”，比往年“入冬”时间晚了一周左右。

　　今夜武汉城市圈大部晴朗无云

　　适宜观星

　　冬季运动注意心率“警戒线”

　　冬季许多人还在坚持运动，需要注意的是在低温环境中，我们的心血管系统正面临着不同于其他季节的挑战，不合理的运动方式可能让心脏不堪重负，因此对心脏的保护是运动中尤其要注意的：

　　1.根据自身条件制定合理的运动计划。无论何种运动方式，强度都需要有一个逐步递增的过程，避免盲目追求高强度或长时间的运动。

　　2.运动前充分热身。如慢跑、动态拉伸等，时间不少于10到15 分钟，逐步提高心率和身体温度，减少突然运动对心脏等器官的冲击。

　　3.运动中控制好心率。一般人在安静状态下正常心率是60到100次/分钟，而运动时的最大心率有一个“警戒线”：即220减去年龄（岁数）。如果要参加剧烈运动，建议到医院或专业机构做一个“心肺运动试验”。

　　4.关注身体发出的预警。运动中若出现胸痛、头晕目眩、气短、出汗过多、恶心呕吐等，应立即停止运动。停止运动后上述症状仍持续，应及时就医。

　　5.做好运动后的恢复工作。运动结束后应进行5-10 分钟的“冷身”活动（如慢跑、行走、拉伸），缓慢降低心率，避免突然停止运动引发心脏问题。

　　综合：湖北发布、湖北气象、武汉气象、中国天气