原来一天也分“四季”！按时间调作息，气血越来越足

2025-11-26 19:14来源：首都中医

　　内容来自：中国中医药报（有删改）

　　作者：赵建永天津社会科学院哲学研究所

　　众所周知，一年有四季，而一天也有“四季”，却鲜为人知。

　　实际上，一天是一年的全息缩影，“一天分四季”是一套合乎自然规律的生活规划和时间管理原则。懂得“一日四季”的道理，就可以把握一天里春生、夏长、秋收、冬藏的节律。

　　需要注意的是，一日四季的划分不可过于胶执，宜根据时令季节的特点适当调整。如6点对应春分，夏季可此前起床外出锻炼，而冬季可推迟。下面具体谈谈如何仿效四季变化的特点，依据子午流注理论来规划一日的生活。

原来一天也分“四季”！按时间调作息，气血越来越足

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