老年人怎么喝水最健康

2025-11-25 10:56来源：北京12320在聆听

1.首选温开水； 2.少量多次，每次饮水量50～100毫升； 3.清晨起床后喝一杯温开水，睡前1～2小时也应喝一杯水； 4.养成定时和主动喝水的习惯，不要等到感觉口渴时才喝水； 5.每天的饮水量不应低于1200毫升，以1500～1700毫升为宜。（首都医科大学附属北京积水潭医院）

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