上班族长时间用电脑，警惕“鼠标手”

2025-11-24 14:59来源：北京12320在聆听

1.尽量避免上肢长时间、频繁地重复动作。使用键盘或鼠标时，建议间隔1小时起身活动，做一些握拳、捏指等放松手指的动作。

2.使用鼠标时，手臂尽量不要悬空，以减轻手腕的压力。

3.敲击键盘和鼠标按键，力度以适中为宜。

4.鼠标最好选用弧度大、接触面积大的款式，有助于分散手腕承受的压力。（转自：北京华信医院）

上班族长时间用电脑，警惕“鼠标手”

[责任编辑: ]

阅读剩余全文（）

为你推荐

经济大省调研行丨浙江杭州：乡村里火热的“春日经济”

4月26日，游客在杭州市余杭区径山镇小古城村体验“彩虹滑道”（无人机照片）。春日时节，乡村成为杭州市民们度假休闲、踏青游玩的好去处。春日时节，乡村成为杭州市民们度假休闲、踏青游玩的好去处。

27日

科交会上感受科技之美

4月26日拍摄的第四届中国（安徽）科技创新成果转化交易会开幕式现场。4月26日至28日，第四届中国（安徽）科技创新成果转化交易会在合肥举行。4月26日至28日，第四届中国（安徽）科技创新成果转化交易会在合肥举行。

27日

深圳机荷高速改扩建工程浇筑首块现浇梁

深圳机荷高速改扩建工程九围互通首块现浇梁浇筑现场（4月26日摄）。4月26日，中铁十一局承建的深圳机场至荷坳段高速公路（机荷高速）改扩建工程浇筑首块现浇梁。4月26日，中铁十一局承建的深圳机场至荷坳段高速公路（机荷高速）改扩建工程浇筑首块现浇梁。

27日

我国成功发射巴基斯坦PRSC-EO3卫星

4月25日20时15分，我国在太原卫星发射中心使用长征六号运载火箭，成功将巴基斯坦PRSC-EO3卫星发射升空，卫星顺利进入预定轨道，发射任务取得圆满成功。4月25日20时15分，我国在太原卫星发射中心使用长征六号运载火箭，成功将巴基斯坦PRSC-EO3卫星发射升空，卫星顺利进入预定轨道，发射任务取得圆满成功。

26日

美丽中国丨荆楚江天阔长虹入画来

日出东方，桥面沐晨光，载着不息车流奔赴四方；暮色四合，桥身染余晖，与粼粼江景相融共生。日出东方，桥面沐晨光，载着不息车流奔赴四方；暮色四合，桥身染余晖，与粼粼江景相融共生。

26日

赏花享春光

暮春时节，春花依旧烂漫，人们踏青赏花，尽享春光。暮春时节，春花依旧烂漫，人们踏青赏花，尽享春光。暮春时节，春花依旧烂漫，人们踏青赏花，尽享春光。暮春时节，春花依旧烂漫，人们踏青赏花，尽享春光。

26日

新业态新赛道催生新职业新岗位

新华社记者肖艺九摄　　从新技术和新动能中诞生的新产业，伴随着规模的持续扩大，不断催生对新职业的需求。深层次的变革也发生在传统产业与新技术融合的“化学反应”之中，催生了大量兼具传统行业知识与新技能的“技术+”复合型岗位。

25日

2026武汉“戏码头”戏曲艺术展演开幕

4月24日拍摄的2026武汉“戏码头”戏曲艺术展演开幕演出京剧《穆桂英挂帅》。本次展演将持续至5月23日，分为“梨园盛典”大剧场、“雅韵新生”小剧场、“赏心乐戏”惠民活动三个板块，涵盖京剧、汉剧、豫剧、越剧、黄梅戏、婺剧等10个剧种的15场戏曲演出。

25日

长江故道麋鹿天堂

4月23日，一群麋鹿在湖北石首麋鹿国家级自然保护区内活动（无人机照片）。位于湖北天鹅洲长江故道边的石首麋鹿国家级自然保护区，是麋鹿繁衍生息的核心家园。位于湖北天鹅洲长江故道边的石首麋鹿国家级自然保护区，是麋鹿繁衍生息的核心家园。

25日

全国各地开展多种活动庆祝人民海军成立77周年

4月21日，海军阜阳舰、千岛湖舰在上海北外滩国际客运中心码头面向公众开放（无人机照片）。新华社发（贾晓鹏摄）　　4月23日，北部战区海军某部在辽宁大连组织舰艇开放活动（视频截图）。

24日

载入更多资讯

全部导航

上班族长时间用电脑，警惕“鼠标手”