本次冷空气过程已经过去，广东多地白天气温逐渐回升，阳光逐渐回归，天气较为干燥。不少网友留言表示：睡觉喉咙都干醒了；感觉皮肤都干巴巴的。

　　广东省气象台预计，22日～24日，广东省大部市县天晴干燥，气温缓慢回升，昼夜温差大，早晚清（寒）凉；24日夜间开始，有新的一股弱冷空气影响广东省，气温略降。

　　广东具体预报：

　　22日，中北部市县晴到少云，南部市县晴间多云。昼夜温差大。最低气温：粤北和珠江三角洲北部市县6～9℃（高海拔山区2～5℃），南部沿海市县13～16℃，其余市县10～13℃。

　　23日，全省晴到少云。昼夜温差大。最低气温：粤北市县7～10℃，南部沿海市县14～17℃，其余市县11～14℃。

　　24日，粤北、粤西和珠江三角洲西部市县多云间晴天，其余市县晴间多云。最低气温：粤北市县9～12℃，粤西市县15～19℃，其余市县12～15℃。

　　广州未来一周天气依旧干燥，昼夜温差大。24日夜间起，有新一股冷空气影响广州，气温小幅下降。

　　广州具体预报：

　　3股冷空气将影响我国

　　全国范围内，据中国气象局21日消息，未来10天3股冷空气影响我国。预计11月余下的时间，我国降水依然稀少，但冷空气活动频繁。冷空气影响时段在23日～25日、25日～27日及29日后。

　　不过，由于冷空气频繁南下，导致无法持续堆积形成强势的冷源，所以从目前的趋势来看，11月下旬出现寒潮的可能性较小。

　　小雪节气到来

　　11月22日，

　　也是冬季的第二个节气：

　　小雪，

　　寓意 “气寒而将雪”。

　　广州医科大学附属妇女儿童医疗中心中医科主治中医师杜洪煊提醒，小雪后人体阳气内敛，经络易凝滞不通，尤其是阳虚、气血不足的人群，容易出现手脚冰凉、关节冷痛、畏寒、乏力等症状。杜洪煊介绍，通过穴位温灸补阳气、中药足浴温经散寒、推拿按摩舒筋活血，能有效缓解因此产生的不适。

　　小雪之后，是进补的好时机。但需根据体质选择温补或清补，避免“虚不受补”。

　　图/广州日报新花城记者：高鹤涛

　　对于阳虚寒凝体质的人，也就是有畏寒肢冷、面色苍白、小便清长、舌淡苔白等症状者，杜洪煊建议以温补脾肾为原则，可食用当归生姜羊肉汤，以温中补血、驱寒暖身。日常也可多吃温热食物，例如核桃、桂圆、韭菜、胡椒等，避免生冷、寒凉之品。

　　而口干咽燥、手足心热、失眠多梦、舌红少苔的人群，属于阴虚内热。建议这个时节的进补以滋阴润燥为原则，可用银耳、百合、粳米煮成银耳百合粥服用，滋阴润肺、安神助眠，食材上推荐：麦冬、沙参、玉竹、雪梨干等，避免辛辣、燥热食物。

　　此外，广东省中医院副院长杨志敏提醒：“今年特别不能熬夜！”今年天气变化大，熬夜最容易引起上火。

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　　综合：广州日报、广东天气、广州天气