*本文为《品读》2025年第11期内容

　　下午5点钟，一天的工作已接近尾声，办公室里开始有了“骚动”。不是着急下班，而是准备“垂直马拉松”——爬楼梯。这件事不知是谁带的头，但很快大家就成立了一个小分队，到了时间便不约而同集合在电梯间。

　　先是乘坐电梯下到一楼，接着要从消防楼梯一级一级往上走，一直到达27层。爬得快一趟大概六七分钟，慢的十几分钟也到了。如果一趟不过瘾，就乘坐电梯下来，再爬一次。夏天本来就热，会计王大姐看着爬楼的小伙子们一个个满头大汗，前襟后背湿漉漉一片，笑他们是“没苦硬吃”。可那些小伙子觉得很快乐——下午人困马乏，踩着心跳的节奏一步步攀上去，感觉身体里快要熄火的引擎重新被点燃了。而且这种锻炼零成本、零阻力，不过换个空间抬腿迈步，无需花钱办卡去健身房，也不要健身器材和任何装备，是否刮风下雨、打雷闪电都不用顾虑。

　　劳其筋骨然后振奋精神，这种体验我有，因为我也属于“没苦硬吃”的一类人。和大多数人一样，我知道身体锻炼必不可少，却没有恒心和毅力。办个健身卡，一个月去不了两三次，完整的时间、不熟悉的器材、路上的奔波……都成为不方便的理由。然而久坐格子间，每到年度体检便提心吊胆，生怕眼睛、颈椎、腰椎、心脏等易磨损的器官会出了问题。后来，喜欢徒步的我，发现了一个完美的锻炼方式——走路上下班。

　　以车代步是现代人的福利，也是累赘。车多了，通勤路又堵又慢，还要见缝插针四处寻找停车位。我从家到单位的距离，徒步也就三四十分钟。走在路上，眼里不再是滚滚车流，而是敞亮的天地。春天的鸟语花香、夏天的绿荫婆娑、秋天的天高云淡、冬天的薄雾漫雪，还有街边小店热气腾腾的人间烟火……就像流动的电影幕布放映的不同的剧目，让枯涩的眼睛得以放松，僵硬的身体慢慢活络，散发着新鲜空气的生活让行走的旅程一点也不枯燥、不沉闷。到单位时刚好微微出汗，得以精神抖擞地投入新的一天。而下班后走回家，则抖落一身“班味”，进入另一段黄金时间。

　　最近发现有位程序员朋友，骑着自行车兼职送起了外卖，更是“没苦硬吃”。其实送外卖一个多小时也赚不了几个钱，但他说：“赚钱只是支线任务，减肥才是主要目标。为了赶时间我得拼命蹬车，脂肪燃烧得更快，比我花钱去健身房带劲多了！送完外卖，晚上睡得特别香，作息也规律了。还别说，我都有点上瘾了。”我的这位朋友还加入了一个“外卖骑手减肥交流群”，他们相互督促，交换骑行数据，分享各自的减肥妙招。在他眼里，“没苦硬吃”绝对不是贬义词。

　　当有人忧愁着“不知道明天和意外哪个会先来”时，那些“没苦硬吃”的人却重新找回了对自己身体的掌控权。他们用主动、可控的苦痛来对冲未知的焦虑，用汗水浸透衣衫的酣畅构筑起了可以踏实把握的堤坝。

　　作者：二向箔