随着秋冬季节气温骤降、日照减少，呼吸道感染进入高发期，儿童与老年人群体感染风险显著上升。山西医科大学第一医院中医科主任医师武嫣斐提醒，当前引发呼吸道感染的病原体主要为呼吸道合胞病毒与流感病毒（甲乙丙丁四型中以甲型为主），低温与日照不足导致的免疫力下降是核心诱因，公众需采取针对性预防措施。

　　武嫣斐主任医师分析，低温环境会导致血管收缩，降低免疫细胞运输效率，同时抑制代谢活性，削弱免疫细胞的病原体攻击能力。加之冬季日照不足，人体维生素D合成减少，而维生素D作为免疫调节关键物质，缺乏后会直接导致免疫功能下降，中国老年人群维生素D缺乏率已达80%以上，成为感染高发的重要推手。

　　针对重点人群防护，专家给出科学方案。儿童防护需注重增强免疫力，除保证充足睡眠外，可通过温和运动提升抗寒能力，日常饮食中适量摄入富含维生素D的食物，如深海鱼、蛋黄等；家长需避免带孩子前往人群密集场所，外出时规范佩戴口罩，回家后及时清洁手部，玩具定期消毒，减少病毒接触风险。

　　老年人防护应聚焦基础疾病管理与保暖，外出时做好头颈、腰腹保暖，避免血管收缩诱发不适；每日监测健康指标，切勿擅自调整药物，同时保持室内通风，根据体质选择八段锦等温和运动，避开低温时段锻炼。

　　饮食调理方面，中医推荐滋阴润燥的食疗方辅助预防，如沙参玉竹鸽子汤、川贝雪梨猪肺汤等，可增强呼吸道黏膜抵抗力，适合老幼群体饮用。同时需保证足量饮水，减少辛辣干燥食物摄入，维持呼吸道黏膜湿润。

　　若出现持续高热、剧烈咳嗽、呼吸困难等症状，需及时就医排查，避免延误病情。秋冬呼吸道感染可防可控，通过科学保暖、规律作息、均衡营养和适度运动，能有效降低风险、守护健康。

　　（注：图片由AI辅助生成）

　　记者孙宇佳