今天
福州正式进入立冬节气
但随着冷空气消散
副热带高压北抬控制福州
福州各地气温将明显回升
阳光登场,一副夏天的感觉
白天主城区最高气温
可达27℃~28℃左右。
福州的立冬过成了夏天?
据市气象台专家介绍
今起3天
虽然天气较热,但和往年比
比较少见,但也属正常
2023年的11月
福州最高温也达到了32.3℃
今年是暖冬吗?
专家表示
冬日如春,但不能就此认定为“暖冬”。因为在全国范围内,超过一半的气象观测台站冬季平均气温满足冷冬/暖冬标准,这一年冬季才会被判定为冷冬或是暖冬。简单来说,在气象界,冷暖冬不是一个“预测概念”,而是对冬季气温状况的一个事后“认定概念”。
这周六(8日)市区最高气温将逼近30℃
瞬间又要从秋季穿越回夏季
但是此轮的升温很短暂
9日夜里起气温将快速下降
近期气温波动大
大家要根据气温变化及时增减衣物

根据市气象台目前最新的预测
台风“凤凰”大概率不会登陆福建
但对我市会有明显的风雨影响
其中12日福州部分乡镇
预计会有大雨到暴雨
主要集中我市南部的福清等地
但由于台风距离尚远
仍有很大的不确定性
受台风以及冷空气共同影响
9日起沿海风力会明显增大
9日夜间最大东北阵风
将达到8~10级
10日还会继续增强至阵风9~11级
请相关海域的船舶及时回港避风
注意行驶安全
立冬养生应注意……
立冬不仅意味着气温渐冷
也宣告天地万物活动趋向缓慢
进入“养藏”季节
中医养生讲究“天人相应”
此时人体阳气应顺应自然
潜藏于内
为来年生机勃发积蓄能量
福州市第一总医院中医综合诊疗中心主任张雪提醒:
立冬养生核心在于“藏”,即合理积聚、收藏气血精华,为健康储备充足力量。
精神调养:
安宁自若,不宜张扬
静养心神——避免情绪剧烈波动,尤其避免过度惊恐,因为“恐伤肾”;多晒太阳——在阳光和煦的午后晒晒背部(督脉所在),能有效温通阳气,驱散抑郁情绪,让人温暖宁静;减少操劳——冬季应适当放缓生活节奏,保证充足睡眠,让心神充分休养。
起居作息:
早卧晚起,必待日光
此时节还应注意保暖,重点保护头、背、脚三个部位。出门戴帽、多穿一件背心、睡前用热水泡脚,都是简单有效的保暖方法。
虽然要避寒,但不可终日紧闭门窗。应在天气晴好时开窗通风,保持室内空气清新,避免病菌滋生。
饮食进补:
秋冬养阴,温润滋养
民间有“立冬补冬,补嘴空”习俗。针对这一习俗,张雪提醒大家进补时并非一味大吃大喝,需科学合理,才能滋补元气。
运动养生:
把握强度,微汗即止
冬季运动,关键在于“封藏”,不宜像夏天那样大汗淋漓,因为“汗为心之液”,过度出汗会耗伤阳气与阴液。
可选择温和运动,如太极拳、八段锦、散步、慢跑、瑜伽等和缓运动。
综合福州气象
记者 潘温祥 陈丹
通讯员 陈文璇
点击右上角
微信好友
朋友圈

点击浏览器下方“
”分享微信好友Safari浏览器请点击“
”按钮

点击右上角
QQ

点击浏览器下方“
”分享QQ好友Safari浏览器请点击“
”按钮
