冬天到了，这6种“补冬”好物，吃对了养生又御寒

2025-11-04 18:41来源：首都中医

　　转自：中国中医药报

　　作者：徐尤佳

　　古人认为，立冬是进补的最佳时期，进行食补可抵御严寒，补充元气。《黄帝内经》中“秋冬养阴”“无扰乎阳”“虚者补之，寒者温之”的养生经验也值得借鉴。

　　入冬后，人应少食生冷，多吃新鲜蔬菜，以及一些富含维生素和易于消化的食物。进补也要因人而异，如果盲目进补或者长期大补、偏补，反为不利。今天为大家介绍几种冬季进补的好食材，通过食疗进补，既简单又养生。

冬天到了，这6种“补冬”好物，吃对了养生又御寒

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