你有没有遇到过这样的情况：冬天喝口热汤，牙齿突然一阵酸痛；走在路上被冷风一吹，牙齿又开始“抗议”。如果你也有这样的经历，那你可能遇到了“牙本质敏感”这个小麻烦。别小看这个问题，它可是会实实在在影响我们的生活质量呢！

　　为什么冬天牙齿特别“娇气”？

　　想要解决问题，咱们得先搞清楚这到底是怎么回事。

　　其实，我们的牙齿就像一座“三层小楼”。最外面是坚硬的牙釉质，就像房子的外墙，负责保护里面的“住户”。中间那层叫牙本质，里面密密麻麻分布着无数细小的管道，这些管道里有神经末梢和液体。当外面的“保护墙”出现破损，牙本质直接暴露在外时，冷热刺激就会让管道里的液体流动，直接刺激到神经，于是我们就感受到了那种酸软的疼痛。

　　那为什么冬天这种情况会更明显呢？

　　原因其实很简单：

　　冬天气温低，冷空气直接刺激牙齿，敏感的牙齿当然受不了。

　　冬天室内外温差大，我们经常是刚从暖和的屋里出来就被冷风吹，或者刚喝完热汤又吃冰淇淋，这种冷热交替对敏感牙齿来说简直是“酷刑”。

　　冬天天气干燥，口水分泌也会减少，而口水本来是牙齿的天然保护伞，它一减少，牙齿的防护能力自然就下降了。

　　这到底是不是牙本质敏感？教你简单判断

　　很多人一牙疼就慌了，其实不同的牙痛有不同的“脾气”，咱们可以简单区分一下：

　　牙本质敏感的特点很明显：疼得快，好得也快。就是那种一碰到刺激就疼，刺激一消失马上就不疼了的感觉。

　　蛀牙就不一样了，照镜子能看到黑线或者小洞洞，而且特别容易塞牙，吃甜食的时候会疼。

　　牙髓炎更厉害，它会“主动出击”，不用任何刺激就开始疼，特别是晚上，而且一疼起来持续时间很长，吃止痛药都不管用。

　　牙裂的疼痛就像闪电一样锐利，一咬东西就疼，松开稍微好点，用牙签轻碰裂缝的地方还会引起疼痛。

　　冬天这些习惯要不得！

　　如果你已经有牙本质敏感的问题，那下面这些行为可就是在“火上浇油”了：

　　不注意面部保暖

　　出门不戴口罩，让冷风直接吹到牙齿上，这不是自找罪受吗？

　　冷热饮品轮着来

　　刚喝完热咖啡又来杯冰奶茶，牙齿哪受得了这种“冰火两重天”？

　　酸性饮料喝太多

　　可乐、果醋、柠檬水这些酸性饮料会腐蚀牙釉质，让牙本质更容易暴露。

　　刷牙太用力

　　有些人觉得用力刷牙才干净，其实这样会磨损牙釉质，伤害牙龈，反而让问题更严重。

　　过度美白牙齿

　　美白产品里的漂白剂会直接刺激神经，或者让牙齿脱水，从而引起敏感。

　　这样做才能告别“酸倒牙”

　　既然知道了问题所在，那咱们就得对症下药：

　　刷牙方法要正确

　　别再横着刷牙了！正确的方法是把牙刷和牙齿呈45度角，轻轻震颤着刷，每次2-3分钟，早晚各一次。记住选软毛牙刷，温柔一点对待你的牙齿。

　　选对牙膏很重要

　　市面上有专门的脱敏牙膏，里面含有硝酸钾、氯化锶等成分，能够封闭那些敏感的小管道。含氟牙膏和含氟漱口水也是好帮手，能增强牙釉质的抗酸能力。

　　饮食习惯要调整

　　尽量避免冷热食物交替着吃，少喝酸性饮料。如果实在想喝碳酸饮料，最好用吸管，而且要在吃饭的时候喝，不要在两餐之间或睡前喝。喝完后可以用含氟漱口水漱漱口，但千万别立即刷牙，至少要等一个小时。

　　相关疾病要治疗

　　如果你有夜磨牙、牙周病、胃食管反流等问题，这些都可能加重牙本质敏感，一定要及时治疗。

　　什么时候该看医生？

　　如果出现以下情况，就别再拖了，赶紧去看牙医：

　　敏感症状持续超过两周，自己怎么护理都不见好转

　　疼痛明显且频繁，已经影响到正常吃饭和生活

　　除了敏感，还有牙龈红肿、出血或者牙齿缺损等其他问题

　　医生会怎么治疗呢？

　　首先，医生会帮你找出引起敏感的根本原因，然后制定个性化的治疗方案。

　　轻度的情况下，医生可能会指导你在家使用专业的脱敏产品，用手指把脱敏剂涂在敏感的牙齿上，每天两次，坚持4-8周，大部分人都能得到明显改善。

　　如果情况比较严重，医生会在敏感部位进行专业的药物脱敏治疗，或者使用激光治疗。

　　对于那些经过治疗后仍然没有改善，严重影响生活的情况，医生可能会考虑通过补牙、根管治疗或者做牙冠等方法来彻底解决问题。当然，治疗后还需要定期复查，预防问题再次出现。

　　牙本质敏感虽然常见，但绝对不是什么“不治之症”。只要我们掌握了科学的预防和应对方法，就能在这个冬天远离“酸倒牙”的烦恼。记住，关注口腔健康的每一个小细节，及时干预处理，我们的牙齿才能陪伴我们更长久！

　　作者 | 北京华信医院 王隽