冷空气又来了

　　明天开始

　　又将有一股冷空气影响北方

　　华北、东北、黄淮等地将有4℃至6℃降温

　　局地降幅可达8℃以上

　　北方最高气温会在波动中维持偏低状态

　　预计24日夜间至26日

　　我省部分地区有小雨

　　气温逐渐下降

　　预计下周我省气温

　　有一个回升的过程

　　我们以济南为例

　　可以看到未来一周气温的大体走势

　　目前已是霜降节气

　　冷空气频繁

　　气温起伏加剧

　　进入秋冬季昼夜温差处在最大时段

　　公众需注意气温变化

　　及时添加衣物

　　以免着凉感冒

　　山东未来4～7天天气趋势预报

　　27日，全省天气晴间多云。半岛地区北风4～5级阵风6级减弱到3～4级，其他地区北风转南风3～4级。

　　28—29日，鲁西北、鲁中和半岛地区天气多云转阴有小雨，其他地区天气多云。半岛地区北风转南风3～4级，其他地区南风3级左右。

　　30日，北部沿海地区天气多云间阴局部有小雨，其他地区天气多云间晴。南风转偏东风，半岛地区3～4级，其他地区3级左右。

　　农事建议

　　农事建议：26日至29日，我国大部地区将处于西北气流控制下，降水稀少，少雨干燥模式将上线。晴好天气利于秋收开展，尤其是我省前期农田土壤持续过湿，需抓住晴好天气采取有效措施排涝除湿、加快农田散墒，及时腾茬整地、适期足量播种冬小麦，保证出苗质量。

　　秋冬季睡眠小贴士

　　秋冬季气温走低 如何打造舒适睡眠环境？

　　秋冬季来临，夜晚气温走低，如何获得高质量的睡眠？小编总结了秋冬季睡眠小贴士，助你拥有一个舒适的入睡体验。

　　1、保证充足睡眠时间。秋冬季日照较短，褪黑素分泌时间延长，人体需更多睡眠，最好保证7至8小时睡眠时间。

　　2、盖厚被子有助于褪黑素分泌。有研究表明，盖厚被子有利于增加褪黑素分泌，提升睡眠质量，但需避免被子过重压迫胸腔。

　　3、适当启用加湿器，增加室内湿度。秋冬季北方供暖后空气干燥，适当增加空气湿度可以降低鼻腔、嘴唇等因干燥引起的不适感，也有助于睡眠。

　　4、适时开窗通风，保持室内空气清新。虽然秋冬季室外气温低，也要保证每天通风，降低二氧化碳浓度，避免因缺氧导致嗜睡。

　　转自：山东气象