都说人类的悲欢各不相通，但关于头发的焦虑，却总能轻易达成共识。

　　后移的发际线

　　干枯的发质

　　令人苦恼的发型

　　倘若你以上烦恼皆无，那请你把头发撩开看看，有没有几根白头发？！

　　明明还没到长白发的年纪，头不仅有点儿秃，而且……

　　而且长出了白头发！？

　　越想越气，尤其看到莫名冒出来的白头发，见一根就想扯一根！

　　今天

　　山西日报新媒体“不医样工作室”

　　特邀

　　太原市中心医院皮肤科

　　主任医师牛旭平

　　跟大家好好讲讲

　　咱这年轻又貌美的年纪

　　咋就长了白头发？

　　先不着急，想知道白头发是怎么回事

　　得先知道

　　头发是怎么长的？

　　头发是生长在头皮毛囊里的

　　毛囊是皮肤内的一个特殊结构

　　位于真皮层和皮下组织中

　　是毛发生长的必需结构

　　每个毛囊包含

　　一个毛乳头、毛球（或称毛母质）

　　毛根和毛干

　　毛乳头富含血管和神经

　　为毛发生长提供营养物质

　　毛球则是毛发的生长点

　　其中的毛基质细胞负责制造新发

　　专家说不要看我们的头发丝那么细

　　里面的结构是非常复杂的

　　主要分为三层

　　最外面的一层是毛鳞片

　　其次是稍微硬一点的毛皮质

　　最里面的一层是毛髓质

　　咱们头发颜色的深浅

　　主要取决于毛皮质与毛球部毛发基质中

　　黑色素细胞的数量与功能是否正常

　　产生白发的原因主要有这些

　　 1、年龄

　　一般来说，黄种人40岁以后，黑色素细胞逐渐出现衰老，因此生成的黑色素就会逐渐减少，开始出现白发，也即正常生理性白发。

　　图源：小红书网友

　　 2、遗传

　　部分白发有明显的家族遗传倾向，特别是几岁、十几岁就长白头发的儿童或青少年，即称为“少白头”。

　　 3、缺乏营养

　　有研究证明缺乏维生素B12、叶酸、生物素、锌、硒、铜等维生素及矿物质跟出现白发密切相关。

　　 4、疾病因素

　　如常见的白化病、白癜风、甲亢、脑垂体病变、苯丙酮尿症、恶性贫血等自身免疫与代谢性疾病，容易出现白发与脱发等症状。

　　白化病导致的白发

　　白癜风导致的白发

　　 5、精神因素

　　科学家们早就证明精神压力会导致白发的产生，关于这一点下面我们会详细说。

　　图源：《神雕侠侣》

　　 6、其他因素

　　某些药物、紫外线、吸烟等因素也会加快头发变白。

　　“一夜白了少年头”是真的么？

　　许多影视作品中，会使用“一夜白头”来体现角色遭受了很大的压力。

　　电影《食神》中周星驰炒出了黯然销魂饭

　　但也瞬间白了头

　　在现实生活中，当一个人遭遇巨大的精神打击时会影响到黑色素细胞损伤，导致黑色素细胞发生病变，结果可能导致短时间出现较多白发，也就是民间所说的“一夜白了少年头”。

　　专家告诉我们，当人处于慢性精神压力大的状态下时，交感神经兴奋导致神经递质去甲肾上腺素急剧释放，去甲肾上腺素影响下毛囊干细胞可能被调动起来，迅速增多、分化，干细胞内色素颗粒被耗竭殆尽，头发由黑变白。

　　因此调节好自己的心情

　　做好压力释放

　　不仅对健康很重要

　　对颜值也很重要

　　这4个关于白头发的问题，你一定想知道！

　　 Q1、白头发真的扯一根长十根吗？

　　不是！

　　白头发并不会越扯越多。首先，一个人头发的总量出生时就定了，并不会因为你扯了一根白的就多出来十根白的。

　　但扯白头发的行为是不对的！因为扯掉了白头发，再长出来也可能是白的，更重要的是，扯掉头发会损伤发根、毛囊，甚至导致毛囊炎出现脱发的情况。

　　 Q2、吃黑芝麻等食补的方法，能让白发转黑吗？

　　不能！

　　虽然黑芝麻、黑豆所含的营养和微量元素比较丰富，对头发健康有一定好处，但这并不能让白发变黑。头发中的“黑”来源于黑色素细胞，而黑芝麻、黑豆中的黑色素主要是一些多酚类色素，并不能吃了之后直接转化成头发上的色素。

　　 Q3、熬夜真的会导致白发变多吗？

　　偶尔熬夜可能不会，但长期熬夜一定会！

　　睡眠不足带来的影响是全身性的，不仅会让你的黑眼圈、眼袋加重，皮肤拉垮，也会影响黑色素的分泌。

　　 Q4、除了染发还有没有让头发变黑的办法？

　　总体来看，是没有！

　　· 年龄增长性的白发，按照目前的技术来说，除了染，没有其他能把白发变黑的方法，所以大家也就不要去相信什么偏方了！

　　· 先天性遗传的少年白，尽量减少化学染发，调理气血及减少紧张与压力可控制白发发展速度。

　　· 青少年在短时间突然出现不少白头发，建议要去医院排查下原因，避免出现病理性白发，延误原发疾病的治疗！

　　最后专家告诉大家

　　想要白发变得慢一点、晚一点

　　要做好头发的防晒和护理

　　及时调节情绪、避免熬夜和挑食

　　均衡饮食的同时减少烫染

　　本期专家

　　牛旭平，医学博士，硕士研究生导师，主任医师，太原市中心医院皮肤科副主任。

　　擅长：各类过敏性皮肤病、痤疮、玫瑰痤疮、银屑病、毛发疾病、大疱性皮肤病及疑难皮肤病的诊治。

　　文案：杨晓雪