每天爬5层楼梯心血管疾病风险直降20%

2025-10-19 13:23来源：中国青年网

2023年发表在《动脉粥样硬化》期刊的一项超45万人的研究，发现了一个轻松、省时、有效的运动方式——每天爬超过5层楼（约50级台阶），动脉粥样硬化性心血管疾病的患病风险降低20%及以上。可见，善用碎片化时间将运动融入生活，平时回家或上班途中不乘电梯，改成爬楼梯，仅这个小小的举动就能改善心血管健康。

每天爬5层楼梯心血管疾病风险直降20%

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