近日，到浙江杭州游玩的一名女子坐了16个小时动车后，心跳骤停，被紧急送往浙大二院抢救。

　　患者女儿说：“我母亲起来活动的时候，突然呼吸不畅，慢慢地就不可控制了。”

　　急诊医学科主任医师周光居介绍，患者为突发肺栓塞。入院前出现心脏骤停，入院后采取紧急复苏措施没有效果，超过10分钟没有自主心跳。

　　随后，救援人员紧急启动ECMO（即体外膜肺氧合，用于对重症心肺功能衰竭患者提供持续的体外呼吸与循环，以维持患者生命）。经过4天精准治疗，患者转到普通病房，目前情况良好。

　　久坐为何会导致急性肺栓塞？

　　对身体还有哪些影响？

　　一文读懂

　　久坐为何会导致急性肺栓塞？

　　急性肺栓塞是一种病情凶险、死亡率很高的疾病。

　　人体内静脉血回流主要靠肌肉的收缩来挤压推动。若肢体长时间不活动，就可能使静脉血流速度减慢，导致血液淤积在下肢静脉系统，形成血栓。

　　当人恢复活动，如突然站立或行走，血栓就有可能脱落，随着血流来到右心房、右心室，进入肺循环，最后阻塞在肺动脉及其分支上，引发肺动脉栓塞，危及生命。本文案例中的女子正是这种情况。

　　长途旅行中，人们通常会减少饮水次数和饮水量，导致血液黏稠度增加，也会显著增加下肢静脉血栓形成的风险。

　　深静脉血栓形成有何表现？

　　许多下肢深静脉血栓形成的患者并无先兆症状，但如果在旅行期间或旅行后出现以下症状，就需要警惕。

　　腿部症状：腿部水肿、疼痛、皮温升高和皮肤出现红斑时，需警惕下肢深静脉血栓，建议立即就医。

　　肺部症状：出现不明原因的胸闷、呼吸困难、咯血甚至晕厥，要高度警惕急性肺栓塞，应尽快就医。

　　久坐对身体还有哪些影响？

　　■ 伤心脑血管

　　久坐、缺乏运动，导致机体对心脏工作量的需求下降，心脏功能减退，血液循环减慢，易引起高血压、动脉硬化以及冠心病等疾病。

　　■ 伤肠胃

　　久坐时胃肠蠕动减弱，消化液分泌减少，容易出现食欲不振、消化不良、腹胀、便秘等症状。粪便中有害物质在结肠内滞留还会增加患结肠癌风险。

　　■ 伤腰、颈肌肉

　　长期久坐容易使腰部持续处于张力状态，引发腰肌劳损、腰间盘突出等并发症，出现腰疼、下肢麻木症状。

　　久坐时，人的头部处于前屈位，此时颈部血管受到压迫，肌肉呈现紧张状态。当血液循环不畅时，大脑会出现缺血和缺氧。

　　如何降低久坐危害？

　　首都医科大学附属北京世纪坛医院急诊科周勇医生介绍，在长途旅行和日常生活中，若预计久坐时间超过两小时，可通过以下方法预防静脉血栓↓

　　■ 原地活动

　　弯曲脚趾，进行双脚的上勾和下蹬动作。

　　旋转脚踝，活动膝关节，伸展、弯曲小腿。

　　适当对小腿进行按摩放松。

　　图片来源丨复旦大学附属中山医院健康管理中心

　　■ 站立活动

　　久坐时间超过两小时，就有可能引起下肢深静脉血栓。建议久坐者至少每小时站起来活动一次。

　　■ 补充水分

　　每天喝够1.5—2升水，避免血液黏稠。

　　■ 使用弹力袜

　　建议血液黏稠度高的人群或处于妊娠期的女性长途旅行时，在医生的指导下正确使用医用弹力袜。穿上医用弹力袜后，静脉壁受到挤压，借助梯度压力，血液能够顺畅回流，预防深静脉血栓形成。

　　综合丨央视新闻、国家应急广播