进入寒露以后，做好这4件事，补脾益胃又养肺，一觉到天亮!

2025-10-09 17:32来源：首都中医

　　内容来自：中国中医药报

　　作者：马界、张璐、王玥

　　寒露到来，气温下降快，寒气渐重，空气中的湿度亦随之下降，表现出凉燥的特点。今年的寒露正好撞上中秋、国庆长假，多数人节假期间睡眠规律、饮食规律被打乱，出现了“节后综合征”，如周身困乏、肠胃不适甚至恶心、阵发性眩晕、焦虑、睡眠差等症状。寒露即将由“秋收”向“冬藏”跃进，从治未病养生角度来看，必须要顺应自然规律。那我们应该在精神、起居、饮食、运动、穴位保健等方面注意什么呢？

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