户外运动，

　　要随时关注天气变化，

　　尤其是雷雨天气尽量要避免外出，

　　如果刚好在户外徒步，

　　要学会避免遭遇雷击伤害。

　　雷暴天气多出现在夏秋季节，冷空气和暖湿气流相遇的情况增多，这会导致气象条件不稳定，产生雷暴活动。在户外露营、徒步时，人体暴露于开阔环境，站在山顶、山脊、空旷草地等高处，或靠近水域时，人体会成为周围环境中的 "制高点"，更容易被雷电锁定。

　　云南省登山户外运动协会救援委主任 马孝鹏：“雷电出现的几率还是很高的，主要是雷暴天气，在空旷地带、山顶、孤树、草棚容易遭到雷击。”

　　2023年5月，一支来自浙江杭州的50人旅行团在徒步爬山时遭遇雷击，其中的三名游客受伤倒地，事后经检查，三人的头部、身体均存在不同程度的灼伤，皮肤挫伤、裂伤，所幸没有生命危险。除了不能让自己暴露于高点外，手里的金属物件，比如登山杖、金属帐篷杆，也会增加雷击风险，这些金属物件会成为 "引雷体"，电流通过装备传导至人体，加重伤害。雷电产生的强大电流、高温以及电磁效应，轻则造成灼伤，重则留下长期健康隐患，甚至危及生命。

　　云南省登山户外运动协会救援委主任 马孝鹏：“第一，远离金属的物体，比如铁路、延伸很长的栏杆、金属工具、铁塔等等；第二，下雨天要远离风车和信号塔，一定要小心，比如说我们去澄江一些山脊上，要远离这些大风车；第三，远离空旷的地带。”

　　此外还要警惕被雷击折断的树枝、坍塌的物体，可能砸中附近人员，造成二次伤害。专业人士提醒，户外活动前，要提前查看天气预报，规避风险。旅行途中如果雷雨来临，一定要远离大树、电线杆、广告牌等高大物体，及时撤离到安全的庇护场所。

　　记者：马纯康 李小松