自驾出行篇
十一假期开启啦
十一假期刚开局
高速路的“经典节目”就准时上线
看着堵得发紫的导航
长途出行的疲惫感扑面而来
开车的人累
坐车的人晕
别慌别慌!
专治这些“旅途刺客”的救场方案来啦
不管你是驾驶员还是乘客
都有专属妙招
赶紧往下看!
驾驶员专属
3个“放松穴”
堵车不僵脖
刘佳
中国中医科学院 广安门医院西单门诊部针灸科 主任医师
舟车劳顿,驾驶员可能会感觉肩颈酸痛,握方向盘握到胳膊酸。中国中医科学院广安门医院西单门诊部针灸科刘佳主任介绍,可以按揉“放松穴”缓解僵硬。
风池穴:缓解颈部疲劳
位置:属胆经穴位,在后颈枕骨下,摸到颈椎外侧两条大筋,往上捋,凹陷处就是风池穴。
方法:用拇指按揉1~2分钟,有酸痛感为宜。

肩井穴:松绑僵硬肩膀
位置:同样是胆经穴位,在肩膀正中间,大椎穴(颈后最突出骨头)与肩峰端连线的中间点。
方法:点按15~20秒,提捏10~15次。按压时酸痛感越明显效果越好。

手三里:减轻手臂酸沉
位置:属大肠经穴位,是缓解手臂酸痛的“神穴”。把手伸平,肘横纹下2寸(约自己四横指的三分之二处),骨头外侧凹陷处就是它。
方法:按揉1~2分钟,手臂酸沉感能快速减轻。

️小提示
中医所说的“寸”是指“同身寸”,以自己的手指宽度为标准来测量距离,四指并拢约为3寸,每个人的“寸”都不一样。
晕车
乘车人员专场
晕到想吐?
穴位+防晕三宝
晕车的朋友也别急
晕车“急救包”来啦
快速止晕不遭罪
穴位止晕
合谷穴
位置:别名“虎口”,大肠经穴位,被中医称为“万能止痛穴”。把另一只手的大拇指关节横纹对准虎口后按下。
方法:按揉1~2分钟,能有效缓解恶心、眩晕,还能激活神经提升专注力。

内关穴
位置:在手腕横纹下2寸,两根筋中间的凹陷处。
方法:用拇指掐揉2分钟,有酸胀麻感最好,专门缓解晕车引发的呕吐和胃部不适。

食物止晕
“防晕三宝”随身带
天然又有效
◎ 鲜姜:切一片鲜姜,放鼻尖闻或者含在口中,辛辣味冲马上缓解晕车;把姜片贴在肚脐上,也可以长效防晕。或者含一片姜糖也可以。
◎ 橘皮:捏爆新鲜橘皮,猛吸一口橘皮喷出的柠檬烯,“唤醒”三叉神经,清香压下恶心感。果肉还能补充水分和维生素C哦。
◎ 食醋:晕车时,胃里翻江倒海,滴几滴食醋在舌尖,酸酸的味道让恶心感退散!
如果本身属于重度晕车党,或路途又远又颠簸,这时候就得备上更对症的药物,这几样药品能稳稳兜住底。
胃复安
上车前10到15分钟先来一片,提前稳住胃里的“小躁动”。
风油精
外用:往太阳穴、印堂或风池穴上抹一点,凉丝丝的劲儿一下就上来了,立马提神!
内服:往舌下滴个几滴,冰爽感直接冲脑门,恶心感能快些压下去。
伤湿止痛膏
最简单的“懒人防晕法”!上车前往肚脐上一贴就行,轻松防晕车。
掌握这些旅途健康小妙招
才能放心玩个痛快
️
十一假期正式开启!
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