今天（9月21日）是世界阿尔茨海默病日。

　　阿尔茨海默病，是一种神经系统退行性疾病。随着人口老龄化程度不断加深，我国60岁及以上老年人中，约有1000万名阿尔茨海默病患者。

　　阿尔茨海默病有哪些症状？

　　阿尔茨海默病主要表现为记忆力减退、语言表达困难、判断力下降、情绪波动等症状，严重时会导致患者丧失日常生活自理能力。

　　专家介绍，判断是否患有阿尔茨海默病，需要结合系统的认知功能评价。如果老年人出现记忆力下降，一般来说有两种可能性：

　　一是随着年龄增长所导致的良性健忘；

　　二是阿尔茨海默病的早期。

　　首都医科大学宣武医院主任医师唐毅介绍，老年人的良性健忘，主要表现为忘细节、记大事。比如忘记要买菜的菜名，但是还记得买菜这件事，经过提醒后能够想起来。

　　而阿尔茨海默病早期的遗忘，往往更为显著，比如刚说过的话就忘，一天重复问同一个问题，家属提醒之后也想不起来。同时性格变得淡漠或者急躁，熟悉的家务也经常出错，说话变得词不达意。如果同时出现这些表现，就要高度怀疑是阿尔茨海默病的早期，尽早到医院就诊。

　　这些“信号”可能是患病前兆

　　️医生提醒：阿尔茨海默病还会伴有其他表现，如果出现以下一种或多种症状，应尽早就诊以明确病因，争取早诊断、早治疗。

　　记忆力下降

　　难以执行熟悉的活动

　　说话词不达意

　　对时间和地点搞不清

　　判断力下降

　　未能按时处理事务

　　把东西放错地方

　　情绪和行为改变

　　视觉和空间感出现障碍

　　性格变得孤僻

　　出现脑萎缩就是阿尔茨海默病吗？

　　很多老年人在体检时经常会查出脑萎缩，便担心以后会得阿尔茨海默病。

　　专家介绍，阿尔茨海默病会导致脑萎缩，但是发现脑萎缩，并不等于会患阿尔茨海默病。脑组织随着年龄增长出现体积缩小，是一种生理现象，就像岁数大了皮肤会出现皱纹一样。

　　阿尔茨海默病的脑萎缩和生理性的脑萎缩区别主要有两点：

　　萎缩部位不同。阿尔茨海默病的脑萎缩，优先累及的是与记忆力相关的海马区域，同时波及到大脑皮层。而生理性的脑萎缩通常表现为全脑弥漫性轻微缩小，没有“重点累及的区域”。

　　阿尔茨海默病的脑萎缩速度要明显快于生理性脑萎缩，同时还经常伴有记忆衰退、分不清时间地点、学习新事物能力下降等表现。而生理性的脑萎缩程度比较轻微、进展速度也非常缓慢。

　　发现有脑萎缩千万不要紧张，关键要看是否伴随脑功能损害的表现。

　　阿尔茨海默病如何自测？

　　阿尔茨海默病在发病早期并非无迹可寻，画一个钟表就可以自测。

　　四个步骤

　　1.按要求正确画出闭锁的圆（表盘），得1分；

　　2.将所有刻度（共12个）完整标在表盘上，得1分；

　　3.将数字（1~12）标在表盘的正确位置，得1分；

　　4.将指针（时针、分针）安置在正确位置，得1分。

　　自测结论

　　1.得3～4分，初步判断认知功能正常；

　　2.得2分，说明可能有轻度的认知问题；

　　3.得1分，说明认知问题可能较严重。

　　预防牢记这4点

　　管住嘴

　　在膳食上，强调做到“三定、三高、三低和两戒”。

　　“三定”即定时、定量、定质；“三高”即高蛋白、高不饱和脂肪酸、高维生素；“三低”即低脂肪、低热量、低盐；“两戒”即戒烟、戒酒。

　　迈开腿

　　每周不少于150分钟的中等强度或不少于75分钟的高强度体育锻炼。

　　勤动脑

　　每周不少于2次的阅读、思考、书写等。还可以做这套手指操↓

　　多社交

　　每周不少于2次的社会活动，注意积极乐观，多与他人沟通交流，保持良好的人际关系，多接受外来的有益刺激，以延缓脑功能减退。

　　综合央视新闻、央视一套