央视网消息：每逢长假，高速路上的拥堵一直是出行最头疼的问题。2025年国庆、中秋假期即将到来，记者利用人工智能结合近三年交通管理部门及权威媒体报道的数据，生成了一份2025年国庆高速出行参考，希望能够帮助您合理规划行程。

　　近三年数据显示，每逢长假第一天，高速公路都会“瞬间”涌入海量的自驾游车流，为了避开拥堵高峰，部分人会选择提早一天出发。

　　据预测，2025年9月30日15:00—23:00，一些主要城市的出城方向高速将出现明显拥堵，晚高峰（19:00—21:00）尤为突出。比如北京：G4京港澳高速、G6京藏高速、G45大广高速出城段；上海：G2京沪高速、G60沪昆高速出城段；广州：G4京港澳高速、G15沈海高速出城段；成都：G42沪蓉高速、G5京昆高速出城段。

　　10月1日8:00—14:00，全国各高速公路出程主干道都会面临“拥堵”考验。

　　分区域看，长三角地区：G2京沪高速（无锡—苏州段）、G60沪昆高速（上海—嘉兴段）、G25长深高速（南京—湖州段）；珠三角地区：G4京港澳高速（广州—深圳段）、G15沈海高速（广州—阳江段）；中西部地区：G5京昆高速（西安—汉中段）、G42沪蓉高速（成都—重庆段），这些高速路段均面临压力较大。

　　10月2日至5日，大部分自驾朋友已抵达目的地，热门景区周边路段容易拥堵。如杭州：G25长深高速（千岛湖方向）；西安：G5京昆高速（兵马俑方向）；长沙：G4京港澳高速（韶山方向）；黄山G3京台高速（黄山景区段）等。

　　10月6日，部分自驾游的朋友准备返程，一些返程主干道14:00—20:00预计出现拥堵。比如跨省通道：京津冀地区（G1京哈高速河北—天津段），长三角地区（G2京沪高速江苏—上海段）、粤桂地区（G80广昆高速肇庆—云浮段）。

　　返程高峰集中在10月7日与8日，下午15:00—21:00，交通压力较大，尤其8日最集中。主要拥堵路段预计出现在G4京港澳高速（广州—深圳方向）、G2京沪高速（苏州—上海方向）、G6京藏高速（北京进京方向）、G50沪渝高速（重庆—湖北方向）等。建议大家根据自己的实际需求错峰出行和返程。