9月8日，国家卫生健康委举行新闻发布会，介绍时令节气与健康有关情况。

　　9月后诺如病毒进入流行期

　　湖北省疾控中心主任医师官旭华介绍，9月份以后诺如病毒开始进入流行期，一般情况下每年10月至次年3月是诺如病毒感染流行季节。

　　感染诺如病毒后最常见的症状是呕吐和腹泻，其次是恶心、腹痛、头痛、发热、畏寒以及肌肉酸痛等。

　　诺如病毒通过粪口途径传播，传播方式多样，包括人与人之间的接触传播、经诺如病毒污染的食物或水传播。学校、托幼机构等人群聚集场所是诺如病毒高发场所，需要提高警惕。

　　预防诺如病毒感染要做好这五点

　　一是勤洗手。在餐前、便后、加工食物前和外出回家后，做好手部清洁。建议可以使用肥皂或者是洗手液，用流水洗手20秒以上。

　　二是要注意饮食饮水安全。不要喝生水，建议喝开水或瓶装水，食用蔬菜和水果前要彻底洗净。烹饪加工食品时要做到生熟分开，避免交叉污染，确保我们吃的食物要煮熟煮透，尤其食用贝类产品时。外出就餐时，要选择卫生条件良好的餐厅。

　　三是要做好居室日常清洁和通风，要确保厨房餐具的清洁，及时处理垃圾。

　　四是做好规范消毒。如果家庭成员出现了胃肠炎症状，要对呕吐物和排泄物进行规范处理，对污染的环境和物体表面用含氯消毒剂彻底消毒。对于门把手、马桶按钮以及卫生间这些接触频繁、容易病毒污染的区域和部位要定时进行消毒。

　　五是感染以后，尽量居家休息，减少与他人的密切接触。对于特殊岗位的人员，比如厨师、育婴员以及外卖快递员不要带病上岗。感染诺如病毒后一般2至3天即可恢复。

　　学校和托幼机构还要落实好日常防控措施，加强食堂、饮用水源、图书馆、教室的环境卫生工作，必要时开展预防性消杀。要严格执行晨午检制度，落实因病缺勤追踪和疫情报告，这也是非常重要的环节。

　　只有出现发热才是得了流感，不发热就不是？

　　湖北省疾控中心主任医师官旭华表示，这种观点是不正确的。

　　流感是由流感病毒引起的一种急性呼吸道疾病，它的特点是发病急、传染性强、症状重，患者通常出现高热、咽痛、咳嗽、头痛、肌肉酸痛、乏力等全身症状，严重的还可能引发肺炎、心肌炎、脑膜炎等并发症，甚至危及生命，因此，流感不是小毛病，大家需要重视流感。

　　流感病毒有四种，有甲型、乙型、丙型和丁型，一般甲型和乙型病毒会引发季节性的流行，流感病毒主要通过感染者打喷嚏或者咳嗽产生的飞沫传播，也可以通过口腔、鼻腔、眼睛的黏膜直接或间接地传播。在环境密闭或者是通风不良的房间内，流感病毒还可以通过气溶胶传播。

　　高热尤其是39-40℃的高热是流感的典型症状，但也不是所有的感染者都会出现发热。特别是一部分老年人和免疫功能低下的人群，他们可能不发热，或者仅仅表现轻微的发热，而主要表现出咳嗽、咽痛、流涕或者是乏力，这些被称为流感的“不典型症状”，更容易被忽视或者是漏诊。但是对老年人和免疫功能低下的人群，它的传染性和潜在风险是同样存在的。

　　因此特别提醒，儿童、老年人和免疫功能低下者是流感预防的重点人群，每年冬春流行季节前我们建议接种流感疫苗。这些重点人群要保持良好的个人卫生习惯，常洗手，必要时科学佩戴口罩。在流感的流行季节，少去人群聚集的场所，一旦出现流感样症状，及早就医。

　　“多喝水就能防秋燥”？

　　中国中医科学院广安门医院主任医师杨涛介绍，白露节气北方空气湿度下降，昼夜温差加大，此时人体易受干燥气候影响，也就是“燥邪”的侵袭，容易出现口干、咽干、皮肤干等症状，与“秋燥”有关且关联密切。

　　“多喝水就能防秋燥”，这种说法不完全对。燥邪伤人的核心原因是“津液不足”。中医的“津液”是指机体一切正常水液的总称，不仅是“水”，还包含气血运化生成的其他维持生命活动的液态物质，如唾液、胃液、关节液等。

　　专家介绍正确补水方式

　　杨涛主任介绍，一方面，喝水是防秋燥的基础。水是津液的主要来源。及时补水能直接缓解“津液不足”的问题。正确的补水方式是“少量多次喝温水”：

　　“少量”是每次不超过200ml；“多次”一般是间隔1至2小时，但也不能盲目按固定频率饮水，要考虑运动量、气候或疾病状态，心肾功能不全者需遵医嘱控制饮水量；“温水”是35至40℃的水。

　　另一方面，中医防秋燥遵循“滋阴润肺、生津止燥”的原则，分饮食、中医调理两类方法。

　　在饮食方面，推荐滋阴、润肺、生津的食材，如梨或白萝卜煮水，可以适当增加冰糖、山楂或蒸梨（梨去核后放入香油和冰糖蒸），在此提醒糖尿病患者谨慎食用。

　　在调理方面，推荐2个穴位进行按摩，每天按揉1至2分钟，有酸胀感为宜。一个是中府穴，按揉可疏通肺经，可以缓解咽干、咳嗽；另一个是照海穴，能滋阴润燥，改善口干咽干。

　　为何说“口腔问题可能是全身疾病的信号”？

　　北京大学口腔医院主任医师邓旭亮介绍，口腔是反映全身健康的重要窗口，许多疾病会在口腔留下最早期的信号。

　　比如说舌象与贫血相关；缺铁性贫血可以使舌面变得非常光滑，如镜面一样；巨幼红细胞贫血可以使舌变得火红、肿胀，出现“牛肉舌”；难以缓解的严重口干，是干燥综合征的核心症状之一；糖尿病会改变患者对牙菌斑的反应，导致牙周感染更为普遍和严重，所以一旦发现上述症状，应该引起重视并及时就医，为全身健康上好第一道保险。

　　怎样应对口腔溃疡反复发作的困扰？

　　邓旭亮表示，口腔溃疡这件事，很多人都深有体会。其中最常见的是复发性阿弗他溃疡，大约会累及1/4—1/3的人群，特点是反复发作、位置多变，但一般来讲7—14天便可以自愈。复发性口腔溃疡的本质是一种黏膜的免疫炎症反应，所以疲劳、压力、饮食刺激或者是作息不规律，都容易诱发。

　　如果发作不频繁，可以在溃疡的表面使用一些糖皮质激素，比如说曲安奈德软膏、含地塞米松的贴膜等，可以帮助消炎止痛，促进愈合。

　　但是如果发作频繁，严重影响到吃饭、说话以及日常生活，建议及时就医，进行系统性的治疗，从根本上调节免疫状态。另外请大家放心，这种反复发作的溃疡一般不会癌变。

　　但是，如果发现嘴里某个部位的溃疡超过2—3周一直不愈合，摸起来底部发硬、缺乏弹性，甚至在边缘有隆起的现象，那就一定要提高警惕，务必尽快就医处置。

　　戴了假牙后天然牙更容易坏吗？

　　邓旭亮表示，佩戴假牙不会使天然牙更容易坏，但是需要更加重视口腔卫生：

　　第一，进食以后要及时取下假牙，认真清洁，尤其是要清洁好假牙与口腔黏膜接触的部位，以及卡环下方容易积存食物残渣的地方。在此也特别提醒老年朋友，不要戴着活动假牙睡觉，要浸泡在清水或专用的假牙清洁液中。

　　第二，佩戴假牙后更不能忽视对天然牙的清洁。老年人由于牙龈退缩，牙缝一般都比较大，所以还需要配合使用牙线、牙间隙刷等工具来辅助清洁。第三，建议老年朋友们要定期进行口腔检查，以便能够及时发现问题，尽早治疗。

　　聚焦

　　严禁无资质账号生产发布专业医疗科普内容

　　9月8日，国家卫生健康委宣传司副司长胡强强在新闻发布会上提示，拒绝假科普、真带货。以科普名义违规导医导诊、带货牟利的均涉嫌违反有关法律法规，如果发现此类行为可进行举报。另外，严禁无资质账号生产发布专业医疗科普的内容。

　　工人日报客户端《乐健康》第676期

　　工人日报客户端 工人日报记者姬薇